Эффективна ли гимнастика для лица

Актуальная информация по теме: "эффективна ли гимнастика для лица" с пояснениями профессионала. Все вопросы просьба задавать после полного прочтения статьи в комментариях. Редакция постарается оперативно ответить.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Скачала из интеренета книжку “Гимнастика для лица”. Там пишут, что через месяц уже будут результаты. Но я что то, скептически на это смотрю. Кто ни будь делал такую гимнастику? Есть эффект, стоит ли начинать?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fd%2F4%2Fs_d4b19bba5e42772f8ec73a1d9ecd1ba5_2_150x150

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F9%2F1%2Fs_91838a5395db565974689ed0a3775148_2_150x150

Психолог, Перинатальная психология ТОП. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F3%2Fc%2Fs_3c992d98cb79ff8e830234cbb3a8fb9b_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2Fc%2Fs_cc56c1fed9cce0cc0c481e7b6b9c98ee_2_150x150

Психолог, Консультант Гештальт- терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F6%2F6%2Fs_6674dbc00046f539bdaa3ef170030816_2_150x150

Психолог, Интегральное нейропрограммирование. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fe%2Fs_7ea4c8228ed9d6275265c177c547abfc_2_150x150

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fb%2Fa%2Fs_ba06c2d93c76c8248d23993f31f8891f_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F6%2Fs_c6953a0a71bf448a3686365cd93b2fba_2_150x150

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fd%2Fs_7d07e9f4709778451a98b7b7c37fa2cd_2_150x150

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2Fd%2Fs_5de14822d1ea5bd066018542e1b93fbf_2_150x150

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я знаю несколько женщин которым помогло. Им лет около 50 и ни одной морщинки

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

делайте совершенно простую гимнастику: О_У_И_И_И помогает без проблем,мишци качаютса лизо подтягивается,овал и моршхинки.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Девочки, какие упражнения эффективны для овала лица, от провисания и носогубок? Пожалуйста, напишите самые действенные!
Автор, кто написал эту книгу и где вы ее скачали? Дайте, пожалуйста ссылку!

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Результат от гимнастики есть если делать регулярно, но могут быть и ухудшения если будете делать упражнения неправильно. Идите на специализированные форумы, там очень хорошие девочки, они вам подскажут и помогут если что.
Я уже полгода делаю упражнения на проблемные участки, начала с Маджио, сейчас делаю пару упражнений из Маджио и еще несколько из других комплексов. Ухудшения были от упражнения на носогубки – они еще больше увеличились, потом почитала о своих ошибках, сейчас все исправила.
http://forum.aromarti.ru/archive/index.php?t-2850.html
или
http://forum-aromamaslo.ru/index.php?showtopic=259&st=0

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

5, Спасибо больше, содержательные ссылки!

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

АААА! Гость5, срочно напиши, какие ошибки! Я делаю в последнее время, но мне кажется, как будто хуже носогубки стали..((((((((((((((((((

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Пардон, скопировала, да не то. Кстати, это тоже помогает.
А вот “Улыбка солнцу”
Это ритуальное даосское упражнение. Выполняется оно необычным способом.
Прежде чем начать выполнение этого упражнения, разотрите ладони. У даосов считается, что наши руки разнозаряжены. Растирая руки, мы придаем обеим рукам одинаковый заряд, и теперь они могут одинаково с обеих сторон энергетически взаимодействовать с лицом.
Разведите пальцы рук так, чтобы указательный и средний составили одну ╚группу╩, а безымянный и мизинец √ вторую ╚группу╩. Указательный и средний пальцы каждой руки поместите над верхней губой, а безымянный и мизинец √ под нижней, так, чтобы губы оказались между пальцами.
Мягко, не сильно надавливая на лицо, ведите все пальцы в козелкам ушей, как будто вы рисуете улыбку.
СДЕЛАЙТЕ ЭТО РОВНО 22 РАЗА.
Упражнение выполняется без повторов, но выполнять его можно столько раз в день, сколько вы захотите. Только не забывайте до выполнения ╚Улыбки Солнцу╩ растирать руки, нейтрализуя энергию в них.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Делаю по 2 раза в день на протяжении где-то двух месяцев. Того многообещающего результата, который пророчат разработчики подобных упражнений нет, однако носогубки стали выражены немного мягче, раньше слишком резко бросались. Поэтому, я думаю, хоть и совсем от морщинок с помощью гимнастики избавиться вряд ли удасться, прибегать к ней стоит, хотя бы ради того, чтобы морщинки не прогрессировали.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Мне за 30 делала почти полгода каждый день, такого результата, что бы Ах не заметила. Да, некоторый тонус лицу прибавляет, но так, что бы был эффект омоложения я не заметила. Такой же эффект я получаю от прогулок на свежем воздухе или обычных физических упражнений на тело. Забросила. Может я что то делала неправильно? Занималась по Маджио.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Маджио есть для начинающих и есть для продвинутых.Я делала первую более года (6 минут утром и на ночь).Эффект превзошёл ожидания ,через1-2 месяца-округлился подбородок(был “клинышком”),рожица округлилась,окружающие отметили перемены.Так что не ленитесь,красавицы.Попробую продвинутую.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Я занималась по Камилле Волер, эффект – выше всех ожиданий. Во-первых, возникло ощущение, что я чувствую каждую мышцу своего лица, что каждая мышца мне абсолютно подконтрольна и послушна. Во-вторых, лицо стало скульптурным – расправились носогубные, стали красивыми и упругими щеки, а овал лица – четко очерченным. В-третьих, увеличились глаза и губы, а нос – точеным, брови – поднялись. На лбу у меня никогда не было проблем, он высокий и гладкий, поэтому ему я практически не уделяла внимания, но общий результат это ничуть не уменьшило. Думаю, важно, что параллельно с выполнением упражнений для лица я начала заниматься в фитнес-клубе (только тренажеры), строго соблюдать составленную для меня тренером диету, в которую вошел тощий белок (рыба, куриная грудка, морепродукты, яичный белок), овощи, фрукты, крупы, зелень и спортивное питание (белковый коктейль) в дни тренировок. Могу сказать, что знакомые просто не верили своим глазам, такие были результаты, изменилась даже структура тканей. А от мужиков просто прохода не стало 🙂 Все эти результаты – за полгода.

Нет видео.
Читайте так же:  Маски для тусклой кожи лица
Видео (кликните для воспроизведения).

Сегодня тренд «natural» растет с каждым днем все больше. Вегетарианское питание, органическая косметика, шубы из эко-меха, и конечно же, естественная красота взамен силикона и ботокса. Все это – различные проявления одного и того же процесса: человечество просыпается. В связи с этим небывалый интерес вызывают сегодня у женщин в возрасте 30 + методы естественного омоложения. Самым громким из них в последнее время является гимнастика для лица («фейсбилдинг», «фейсфитнес», «фейсйога» – различные методики гимнастики для лица). О ней сегодня и поговорим.

Начнем с того, что в последние 15 лет в России, и почти 40 лет на Западе женщинам упорно навязывают убеждение: косметология = красота. Если хотите замедлить процесс старения – обращайтесь к косметологу и делайте инъекции. На самом деле, если вы посмотрите на последствия регулярного применения инъекций на протяжении хотя бы пяти лет, то убедитесь в обратном. Старение лица наоборот ускоряется, так как нарушаются все естественные физиологические механизмы. Капилляры, через которые к коже с кровью поступает кислород и питательные вещества, атрофируются, наступает склеропатия (склейка сосудов). Кожа грубеет и становится землисто-серого цвета из-за хронического дефицита питания. Мышцы лица дряхлеют, наступает фиброз тканей. Так что, если вы увлеклись косметологическими процедурами в возрасте 25 лет, не удивляйтесь, если через 7-10 лет придется сменить кресло косметолога на стол пластического хирурга.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=https%3A%2F%2Fvegetarian.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2F497%2F497b943a0112f2c16cf624dbc95c9a2c

Вот почему в последнее время поднялся такой шум вокруг фейсбилдинга. Женщины начали понимать: пришел к косметологу один раз, попал на абонентское обслуживание: будешь ходить каждые полгода. Мы активно начали искать естественные способы омоложения и, конечно же, в первую очередь нашли методику гимнастики для лица, которую более 60 лет назад создал немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц. И теперь о гимнастике для лица говорят на всех телеканалах, пишут во всевозможных журналах, тема обрастает мифами и разными мнениями. Одни считают гимнастику для лица «волшебной палочкой», другие наоборот говорят о ее бесполезности и даже вреде.

Я занимаюсь фейсбилдингом более пяти лет, из них три года преподаю. Так что с удовольствием помогу вам развеять самые популярные мифы.

Миф № 1. «Фейсбилдинг имеет мгновенный и чудодейственный эффект»

Во-первых, вам надо понять, что гимнастика для лица – это тот же фитнес, просто для особенной группы мышц – лицевых. Их у вас 57 и, конечно же, как и другие мышцы тела, они нуждаются в регулярной тренировке. Если вы сходили на тренировку один или два раза, и потом не ходили полгода, вы вряд ли увидите изменения в теле. Та же логика с лицом – если хотите помолодеть на 5-7 лет, подтянуть овал лица, избавиться от первых морщинок, убрать отечность и темные круги под глазами, уменьшить морщины на лбу – все эти проблемы вы действительно можете решить без инъекций, с помощью правильно подобранной системы упражнений и массажа для лица. Но приготовьтесь заниматься своим лицом с любовью (это важно!) хотя бы 3-6 месяцев.

Миф № 2. «Чем больше качаешь мышцы на лице – тем лучше эффект»

Это тонкий момент, и он плавно вытекает из первого пункта. На самом деле, мышцы лица отличаются от мышц тела: они тоньше, более плоские и крепятся по-разному. Так было задумано природой, чтобы обеспечить нам активную мимику. Мимические мышцы лица, в отличие от скелетных, одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или соседние мышцы. Одни из них почти постоянно напряжены, другие почти постоянно расслаблены. Если одна мышца находится в спазме (гипертонус), то укорачиваясь, она тянет за собой соседние мышцы и кожу – так образуются многие морщины: на лбу, переносице, носогубные складки и т.д. И как вы понимаете, качать спазмированную мышцу – значит только усугублять проблему. В таких случаях сначала нужно снять спазм специальными расслабляющими и массажными техниками, и лишь потом приступать к гимнастике. Другие мышцы находятся в расслаблении (гипотонус), и гравитация тянет их вниз. Так получается «поплывший» овал лица, брыли, складки, птоз. Вывод: к каждой зоне лица нужен осознанный подход, чередующий упражнения для напряжения мышц с массажем для расслабления.

Миф № 3. «Гимнастика для лица – это долго и муторно»

Многие девушки представляют себе занятия гимнастикой для лица, как занятия в фитнес зале. Когда приходится потеть не менее часа. А порой даже больше для достижения результатов. Не волнуйтесь, для тренировки лица вам будет достаточно всего 10-15 минут в день. Но Ваша естественная Красота зависит от того, что вы будете делать для себя каждый день!

Читайте так же:  Маска для лица кристина клубника

Не один раз в неделю или в месяц, а каждый день! Это и есть ключ к вашей молодости, понимаете? Ботокс я всегда сравниваю с обезболивающим. Один раз уколол – и все разгладилось, но причина не ушла. Гимнастика для лица – это другое. Ее, как гомеопатию, нужно принимать дольше, чтобы увидеть результат и вместе с этим вы сможете решить проблему в корне, то есть полностью устранить ее.

Может быть вы слишком заняты и у вас нет 15 минут в день на протяжении полугода? Что ж, тогда не тратьте время, читая эту статью. Ваш вариант – это «супер омолаживающий крем». Ну и косметология, конечно. Главное всегда отдавайте себе отчет о последствиях своего выбора!

Миф № 4. «Если перестать делать гимнастику, все станет еще хуже, чем было до начала занятий»

На самом деле, когда вы начинаете заниматься фейсбилдингом, лицо начинает понемногу меняться в лучшую сторону. Есть упражнения, которые дают 3D лифтинг-эффект, а есть те, которые способны моделировать конкретные зоны на лице (например, сделать четче скулы, сделать нос более тонким, а губы – более пухлыми).

Поэтому при правильном подборе упражнений под ваш тип лица и конкретные запросы – ваше лицо день за днём будет хорошеть. Кожа будет розоветь (от регулярного притока крови и питательных веществ), овал лица станет чётче, морщинки разгладятся, а мешки под глазами уйдут. Первые явные результаты вы почувствуете через две недели, заметите их в зеркале через месяц, а окружающие увидят их приблизительно через три месяца.

Что будет, если вы перестаете делать упражнения? Через месяц/два/три ваш результат вернётся к тому, как было раньше. И всего лишь. Естественно, когда ты знаешь, как хорошо может выглядеть лицо и чувствовать себя кожа, кажется, что все стало очень некрасивым. Но это лишь на контрасте. Поэтому почти все, кто начинают заниматься – не бросают. Просто делают несколько поддерживающих упражнений несколько раз в неделю. Этого достаточно для поддержания эффекта годами.

Миф № 5. «После 40 лет поздно делать гимнастику, а до 25 рано»

Начать заниматься гимнастикой для лица можно в любом возрасте – и в 20, и в 30, и в 40, и в 50 лет. У мышц нет возраста, и так как они маленького размера, они легче поддаются тренировке. Первая динамика будет видна уже через 10 дней регулярных и правильных тренировок. Одна моя клиентка начала тренироваться в 63 года, и даже в этом возрасте мы добились превосходных результатов. Значение имеет только ваше желание и настрой! Конечно, чем раньше вы начнете, тем меньший список проблем придется решать.

У некоторых девушек морщины начинают закладываться довольно рано – в 20 лет. Причиной могут быть индивидуальные анатомические особенности и излишне активная мимика – привычка морщить лоб, хмурить брови или щурить глаза. Гимнастика улучшает кровообращение и отток лимфы, а, значит, очищает кожу от воспалений и уменьшает проявление акне. Поэтому даже молодым девушкам в 18 лет она показана!

Я рекомендую вам сразу после прочтения этой статьи сделать 3-4 любых упражнений фейсбилдинга и вы почувствуете, как кровь прилила к вашему лицу сразу же. Всегда больше доверяйте своим ощущениям, а не мифам и мнениям «опытных косметологов», которые скажут вам что фейсбилдинг – это игрушка, а вот ботокс – это серьезно.

Помните, ваша красота – в ваших руках!

Международный тренер по фейсбилдингу,

специалист по естественной красоте Юлия Сайфуллина

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2011%2Fpoloski%2Fblue_120

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2012%2FCooking%2Ftykva%2Ft_kasha_100

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2012%2FCooking%2Ftykva%2Ft_bulka_100

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2012%2FCooking%2Finna_k%2Fkrendel_100

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2011%2Fpoloski%2Fblue_120

Посмотреть все рецепты

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2011%2Fpoloski%2Fblue_120

  • warning: Creating default object from empty value in C:inetpubwwwroot6sitesallmodulesadvanced_forumadvanced_forum.module on line 492.
  • warning: Creating default object from empty value in C:inetpubwwwroot6sitesallmodulesadvanced_forumadvanced_forum.module on line 492.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fsamaposebe.com%2Fsites%2Fdefault%2Ffiles%2Fuserfiles%2F1%2Fimage%2F2011%2Fbeauty%2Ffacercise_1-250

Находитесь в поиске недорогого способа избавиться от морщин на лице?
Хотите найти средство более эффективное, чем крем для лица и менее радикальное, чем хирургическая подтяжка?
Тогда вы наверняка слышали о набирающей популярность гимнастике для лица. В последнее время продаются обучающие видео, книги, проводятся семинары. Женщины при закрытых дверях старательно и регулярно с напряжением гримасничают, растирают лицо и издают неестественные звуки.

«Знатоки» приводят неоспоримые аргументы в пользу такой зарядки, но действительно ли она так эффективна? Неужели секрет вечной молодости, такой простой и очевидный, открыт только сейчас? Давайте все же сначала взвесим все “за” и “против” и узнаем мнение врачей, познакомимся с разнообразными точками зрения по этому поводу, и уже потом будем решать, стоит ли серьезно вписывать эти упражнения в расписание нашего дня.

Одним из наиболее успешных и известных разработчиков упражнений для лица является американка Каролин Кливз (Carolyn Cleaves). Ее набор упражнений продается за 40 долларов экземпляр и включает в себя DVD с записью 28 упражнений. Еще за 28 долларов вы можете приобрести буклет с дополнительными 10 упражнениями, двустороннее зеркало и карточки-подсказки, которые помогут вам скорее запомнить упражнения.

Ближайшим конкурентом Каролин является Кэрол Маджио (Carol Maggio) со своим набором «Фэйсерсайз», который обещает стереть годы с вашего лица, выполняя всего с 13 упражнений по 8 минут в день. Ее книга была переведена на 18 языков, а методика существует уже более 20 лет, что, как говорит Кэрол, уже само по себе является доказательством эффективности упражнений.

Читайте так же:  Тайская маска для волос с яйцом

И так, какие же «за» в пользу упражнений для лица приводят наиболее успешные и продаваемые авторы?

  • Упражнения для лица улучшают циркуляцию крови.
  • Улучшается отток лимфы, которая «уносит» с собой шлаки.
  • Регулярная зарядка способствует скоплению молекул коллагена и протеинов, которые делают кожу подтянутой и упругой.
  • Растущие мышцы лица набирают объем и морщины разглаживаются.

Каролин обещает, что за 6-9 месяцев регулярных упражнений вы помолодеете на 10 лет. Она сама утверждает, что делает упражнения уже 14 лет, и что отыскать морщинку на ее лице в ее 65 лет можно только с помощью лупы. Фото Каролин можно посмотреть здесь

Упражнения для лица Карол Маджио оптически поднимают брови, снимают отечность вокруг глаз, разглаживают кожу на шее, делают губы более пухлыми. Лицо начинает сиять юностью и свежестью.

Неудивительно, что система упражнений для лица имеет много поклонников. Женщины в поисках способа обмануть природу хватаются за любую надежду. А тут предлагается доступный, простой, логичный и многообещающий способ !
Однако среди ученых и врачей нашлось гораздо больше скептиков, чем сторонников подобных домашних упражнений, даже не смотря на то, что в традиционной медицине упражнения для лица все-таки используются. Более того, доктора утверждают, что домашняя зарядка для лица может принести больше вреда, чем пользы и иметь противоположный эффект.

Какие же доводы «против» гимнастики приводят современные эскулапы?

А пока сторонники и противники гимнастики для лица спорят, выбор практиковать ее или нет остается за нами.

Как фейсбилдинг вредит вашей коже? Мнение косметолога

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=https%3A%2F%2Fthereminder.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Frakicevic-nenad-505675-unsplash

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=https%3A%2F%2Fthereminder.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Folga-fem-kosmetologa-net-1

Ольга Фем, косметолог, автор блога kosmetologa.net

Почему вы не рекомендуете пробовать такой популярный сейчас фейсбилдинг? Ведь это дешевле уколов и «натуральнее» пластики…

Поклонники фейсбилдинга думают, что мышцы лица можно натренировать так же, как и мышцы тела. Но ошибка здесь кроется в том, что лицевые мышцы существенно отличаются.

Мышцы тела зафиксированы между суставами, в то время как мышцы лица одним концом крепятся к кости, а другим концом вплетаются либо в кожу, либо в другие мышцы (за редким исключением). Другими словами – лицевые мышцы тесно взаимосвязаны. И если при выполнении упражнений на ослабленные мышцы лица в работу включаются мышцы, которые находятся в гипертонусе, ничего хорошего не будет. Эти мышцы нельзя напрягать – их нужно, наоборот, расслабить!

Первопричиной морщин, складок и поплывшего овала является не гипотонус, а гипертонус определенных мышц. Поэтому прежде всего нужно не качать ослабленные мышцы, а снимать гипертонус тех, которые напряжены.

Могут ли какие-то упражнения навредить лицу?

В фейсбилдинге можно встретить приемы и упражнения, при выполнении которых приходится сдвигать, смещать кожу против массажных линий (линий Лангера). Однозначно не стоит их выполнять! С возрастом ткани лица и без того склонны к птозу (опущению) – зачем это усугублять?

Какие упражнения из фейсбилдинга все же полезно включить в программу ухода?

Нередко в методиках фейсбилдинга встречаются приемы, заимствованные из техник самомассажа лица, или обычные физические упражнения для расслабления мышц шеи.

Такие приемы и упражнения можно включать в свою ежедневную рутину, чтобы снять напряжение мышц. Например, когда вы засиделись за компьютером, хочется снять усталость, но нет времени на полноценный самомассаж или физические упражнения.

В таком случае можно выполнить несколько упражнений для расслабления мышц задней поверхности шеи или помассировать область лба и межбровную зону, чтобы улучшить кровообращение, снять напряжение и предотвратить появление морщин.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=https%3A%2F%2Fthereminder.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F04%2Fali-morshedlou-595923-unsplash

О каких противопоказаниях стоит помнить поклонникам фейсбилдинга?

Даже если очень хочется попробовать гимнастику для лица, важно помнить, что не стоит ее делать тем, кто недавно прибегал к инъекциям филлеров или ботулотоксина, перенес пластическую операцию или травмы лица. Также противопоказаниями являются неврит лицевого нерва, период обострения акне или розацеа. И, конечно, есть общие противопоказания – простудные заболевания, онкология и пр.

Почему массаж лица предпочтительнее фейсбилдинга?

Исследования, безопасность и доказанная эффективность – это самые главные «козыри» массажа. Если взять любую методику гимнастики для лица, то в ее основе лежит либо какая-то легенда («метод разработал хирург для подруги-балерины», «кремлевская лицевая гимнастика для первых лиц страны»), либо личная история успеха («придумала комплекс упражнений – друзья отметили, что я похорошела»).

Но чего не хватает в этих историях, так это научной базы и независимых исследований. Если они есть, буду благодарна за ссылки и с удовольствием ознакомлюсь. Но, насколько мне известно, серьезных исследований на эту тему просто не существует. По сути – все упражнения испытываются методом проб и ошибок.

С техниками массажа (некоторым из которых не одна тысяча лет) все понятно и давно поставлено на научные рельсы. Еще советские ученые в своих работах детально описали влияние массажа лица на организм. А сейчас массаж занимает прочное место и в традиционной, и в эстетической медицине не только у нас, но и в Европе, Азии и Соединенных Штатах.

Читайте так же:  Многофункциональный крем тон для лица орифлейм

В Азии очень распространены тренажеры для мышц лица. AliExpress ими кишит. Эффективны ли они?

Если у вас плывет овал лица или намечается второй подбородок, то вам прежде всего требуется комплексный подход: массаж шейно-воротниковой зоны, упражнения для улучшения осанки, а при наличии избыточных жировых отложений и отеков – снижение веса и лимфодренаж. И конечно же, ежедневный домашний уход за кожей. Только такой комплексный подход может дать хороший результат. И то не всегда. В некоторых случаях проблему можно решить только с помощью пластического хирурга. А надеяться на эффект, покивав пару минут в день головой с использованием тренажера, вряд ли стоит.

Отдельная тема – недобросовестная реклама подобных бьюти-девайсов. Производители советуют выкинуть дорогостоящий крем, заменив его недорогим тренажером. Но тренажер (согласно той же рекламе) работает с мышцами, а крем улучшает качество кожи – увлажняет, защищает от солнечных лучей, свободных радикалов и пр. Как одно может заменить другое?

Это нечистоплотный маркетинговый ход. Производители вводят женщин в заблуждение. Солидные компании не занимаются такой недобросовестной рекламой.

Наконец, даже у самых спорных методик фейсбилдинга находятся поклонники. Как объяснить то, что им реально помогают упражнения? Сила внушения? А может, при каком-то типе лица (или типе старения) все же полезно качать лицевые мышцы?

Активная работа лицевых мышц вызывает прилив крови. Это называется пампинг – ощущение уплотнения тканей за счет кровенаполнения и отека. Отчасти прилив крови будет способствовать и разглаживанию морщин.

Но этот эффект длится недолго – уже на следующий день он сойдет на нет. Именно поэтому лицевой гимнастикой, как правило, рекомендуется заниматься каждый день, а то и два раза в день, практически без перерыва, в отличие от массажа и самомассажа лица, который выполняется курсом 10–15 процедур и имеет пролонгированный эффект.

Кроме того, некоторые приемы и упражнения, заимствованные из фитнеса и самомассажа, действительно могут быть полезны. Но зачем изобретать велосипед, выполнять порой сомнительные упражнения, если можно заботиться о красоте лица с помощью хорошо изученных и более эффективных способов: фитнеса, массажа или самомассажа лица?

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.allwomens.ru%2Fuploads%2Fposts%2F2009-11%2F1259047478_1817_devushka-krem1

Зачастую женщины, в погоне за соблазнительными формами тела и идеальной фигурой, напрочь забывают о более важном – о лице своём. Нет смысла спорить с тем, что лицо женщины играет огромную роль в создании того впечатления, которое она на других оказывает. Нам намного больше симпатична женщина с красивым лицом и недостатками некоторыми в фигуре, нежели та, которая обладает модельными параметрами и при этом – неприглядным лицом.

К тому же вылепить заново своё лицо нельзя, в отличие от фигуры, так как мы её можем поправить с помощью массажей, диет, тренажёрного зала. Разве только с помощью пластической операции, но многие женщины её отвергают категорически. И правильно! Чем под нож ложится, пытаясь утраченную красоту вернуть, лучше заблаговременно позаботится об её сохранности.

Многие считают, что с обвисшей кожей лица, морщинами или двойным подбородком ничего нельзя сделать в домашних условиях. Но это не так, к счастью! Возникает вопрос – эффективна ли гимнастика для лица?

Проблемы с лицом в основном возникают либо с возрастом, либо после того когда, женщина резко похудела. Что бы восстановить прежний вид лица совсем не нужно удобрять в огромных количествах лицо кремами или делать супер – сложные упражнения. Достаточно выполнять следующие нижеперечисленные упражнения и уже через некоторое время вы увидите результат.

Для того, что бы укрепились мышцы шеи, которые постоянно предательски говорят о возрасте подбородка и лица, необходимо научится «окать» красиво. Медленно, чувствуя сопротивление, придайте такую форму губам, будто бы произносите звук «о». Упражнение нужно повторять 5 – 10 раз и вы увидите скоро, как подтянулись мышцы шеи и подбородка.

Зеркалом души, как известно, являются глаза. И бывает так обидно, когда эти зеркала оказываются в оправе из непривлекательных морщинок.
Какая же гимнастика для глаз?
Постарайтесь расслабить глазные мышцы. Для этого необходимо держать неподвижно голову и вращать глазами по часовой стрелке сначала и наоборот. Выполняйте упражнение 5 – 10 раз.

Гимнастика для подбородка заключается в следующем: зубы нужно стиснуть и постараться как можно дальше откинуть голову. После этого тяните с усилием плечи вниз, затем нижнюю губу оттягивайте вперёд и начинайте двигать вверх – вниз нижней челюстью. После этого постарайтесь откинуть голову назад, так что бы вы смогли увидеть пол. Лучше всего выполнять это упражнение сидя на стуле. Повторяйте по несколько раз в день и мышцы подбородка и шеи долгие годы не провиснут.

Что бы избавится от лишних морщинок на лбу, нужно 3-4 раза в день делать одно упражнение. У корневой части волос обеими ладонями прижмите кожу лба, закройте глаза и держите так 6 секунд. После этого, повращайте глазами, не открывая их.

Что бы не становились, дряблыми долго верхние веки будет, эффективно следующее упражнение, которое вы должны стараться проводить регулярно. Подушечки четырёх пальцев обеих рук на кожу под бровями положите. Крепко прижимая к коже, приподнимите пальцами брови. Глаза хорошо зажмурьте и держите так около 6 секунд. После чего необходимо просто расслабится. Несколько раз повторяйте это упражнение.

Читайте так же:  Эсте лаудер крем для лица

Что бы щёчки оставались привлекательными долгие годы, их мышцы также постоянно тренировать нужно. Для этого 3-4 раза на день уголки рта раздвигайте в левую и правую стороны в течение 6 секунд. Стоит помнить, что мышцы щёк расслаблены, а не напряжены.

Во избежание двойного подбородка, будет эффективна такая специфическая гимнастика, держа, карандаш в зубах учитесь, в воздухе «писать». Сначала пытайтесь вырисовывать 10 букв, затем – 20, а потом и весь алфавит. Старайтесь по возможности «писать» аккуратно: чем усерднее вы будете это делать, тем больше будут мышцы работать. Также из стороны в сторону крутите головой. Это не только тренирует мышцы, но и препятствует отложению солей в шейном отделе.
Помните главное – красота вашего лица не столь подвержена времени и хрупка, она – в ваших руках!

Гимнастика для лица: как подтянуть кожу в домашних условиях

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица proxy?url=http%3A%2F%2Fmasslook.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F02%2Fcebf6fb444d687206a360d728802d69d

Также за кожей необходимо правильно ухаживать.

Желание выглядеть идеально заставляет многих из нас усиленно заниматься спортом, сидеть на диетах.

Но есть специальные упражнения и массаж, которые приведут в порядок не только тело, но и лицо.

Существует множество методов, позволяющих успешно бороться с морщинами, – от инъекций ботокса до пластических операций. Но не менее эффективным, недорогим и доступным, а главное безопасным, является гимнастика для лицевых мышц – ревитоника.

Конечно, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и упругой, необходимо за ней правильно ухаживать – очищать, увлажнять и питать. Но одной лишь косметики недостаточно.

Морщины появляются из-за того, что кожа теряет упругость, снижается тонус лицевых мышц, лицо «плывет». Но это не происходит внезапно! Вовремя начав борьбу, их формирование можно отодвинуть на длительный срок. Для лица, как и для тела, очень эффективны гимнастика и массаж.

Это интересно: Почему сон полезен для больных людей
Что такое ревитоника

Ревитоника – упражнения для лица, направленные на подтяжку кожи лица и шеи. Такая гимнастика заставляет работать лицевые мышцы. В некоторых случаях ревитоника способна стать достойной альтернативой даже хирургической подтяжке лица. С ее помощью удается не только улучшить состояние кожи, но и замедлить ее дальнейшее старение. При этом ревитоника показана дамам любого возраста и с любым типом кожи. Ею можно заниматься не только при наличии явных признаков увядания, но и для профилактики старения.

Однако есть ряд противопоказаний, среди которых – заболевания лимфатической системы, гнойные воспаления на коже лица, онкология и нейропатия, нарушения деятельности мозга, плохое ­самочувствие.

Ревитоника не требует много времени и сил. Выполняйте упражнения утром и вечером, по 5–10 раз каждое. Правильная техника, в сочетании с регулярностью проведения, способна буквально творить чудеса!

Это интересно: Предложен один из лучших способов побороть повышение кровяного давления
Предлагаем упражнения для разных групп лицевых мышц.

С небольшим усилием придавите ладонями лоб так, чтобы безымянные пальцы ровно легли на надбровные дуги. С усилием поднимайте брови, не сдвигая пальцы.

Веки и кожа вокруг глаз

На несколько секунд задержите взгляд на предмете, расположенном вдали, а затем на несколько секунд сконцентрируйтесь на близкой точке.
Зажмурьтесь, а потом откройте глаза и несколько секунд смотрите вверх, расслабив мышцы вокруг глаз.
Несколько раз скосите взгляд сначала вправо, а потом влево.
Выполните несколько круговых движений глазами.
На несколько секунд откройте широко глаза и поднимите высоко брови, а затем нахмурьтесь.

Втяните щеки, а затем по очереди надуйте их. После этого постарайтесь улыбнуться сначала одной половинкой рта, а затем другой, приподнимая уголок рта.
Несколько раз надуйте и втяните обе щеки одновременно, а затем наберите в рот воздух и медленно выпустите его, нажимая на щеки кончиками пальцев.

Зона вокруг рта, подбородок и шея

Стисните зубы максимально сильно и заверните губы внутрь, а затем максимально широко растяните уголки губ. Через 10 секунд расслабьте.
Выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше вперед, после чего опять расслабьте мышцы.
?
Откройте рот максимально широко и сверните язык.
Растяните губы как можно шире и 10 раз произнесите звуки У, И, А.
Максимально сильно вытяните шею и посмотрите на потолок. Не теряя натяжения, поверните голову сначала влево, а потом вправо. Такое упражнение отлично корректирует второй подбородок.

Изображение - Эффективна ли гимнастика для лица 234534645655
Автор статьи: Валентина Чкалова

Добрый  день! Меня зовут Валентина. Я уже более 9 лет занимаюсь косметологией. Считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного, всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.2 проголосовавших: 17

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here