Гимнастика для лица американки кэрол маджио

Актуальная информация по теме: "гимнастика для лица американки кэрол маджио" с пояснениями профессионала. Все вопросы просьба задавать после полного прочтения статьи в комментариях. Редакция постарается оперативно ответить.

Кэрол Маджио и ее омолаживающая гимнастика для лица

Какая женщина не мечтает оставаться привлекательной даже в зрелом возрасте?! Причем каждая желает затратить на свою красоту как можно меньше финансов. Достичь подобной метаморфозы удалось известной американке Кэрол Маджио. Эта удивительная женщина является знаменитым косметологом, посвятившим большую часть своей жизни разработке методов сохранения красоты и молодости кожи в зрелом возрасте. Разработав методику Facercise, она стала настоящим мастером по красоте для женщин из разных уголков земного шара.

Прежде чем добиться оглушительного успеха в косметологической области, ей пришлось пройти тернистый жизненный путь. Поскольку у матери Кэрол была проблемная кожа с образованием множественных складок, морщинок, такую же судьбу женщина пророчила своей, ставшей впоследствии знаменитой, дочери. Это утверждение она объясняла генетической предрасположенностью по женской линии.

Опасения Кэрол, что спустя несколько лет она столкнется с подобной проблемой, вынудили ее с головой окунуться в изучение косметологии. Это стремление сделало ее впоследствии известной. Через некоторое время американка Кэрол Маджио была признана изобретательницей знаменитой, популярнейшей системы гимнастики для лица.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как и почему система упражнений Кэрол Маджио работает

Комплекс упражнений Кэрол Маджио основан на тренировках мышц лица. Во время тренировки все мысли должны направляться на энергетические потоки космоса. Поэтому бездумное и машинальное выполнение зарядки для лица не будет эффективным. По словам создательницы методики – женщина должна направить всю внутреннюю энергию на достижение поставленной цели, инстинктивно наполняясь положительными эмоциями. В этом случае мышечные напряжения передают импульсные сигналы головному мозгу, благодаря чему достигается ожидаемый эффект.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fkerol-madzhio-ee-gimnastika

По статистике упражнения Кэрол Маджио занимают лидирующие позиции среди омолаживающих процедур, в которых не применяются хирургические операции. Более сотни тысяч последователей считают эту методику уникальной.

Согласно книге Кэрол Маджио проводимыми тренировками можно добиться следующих результатов:

  • корректировка естественной линии бровей (максимальный подъем);
  • подъем уголков губ;
  • подтяжка овала лица, устранение второго подбородка;
  • разглаживание мимических морщин, носогубных складок;
  • подтяжка шеи;
  • корректировка обвисших век;
  • увеличение тонкой линии губ;
  • устранение темных кругов, мешков под глазами;
  • подтяжка щек;
  • корректировка формы носа.

Для более подробного ознакомления с методикой читайте книгу о гимнастике для лица Кэрол Маджио, в которой подробно описывается на русском языке лицевая аэробика.

Следуя рекомендациям знаменитой женщины-косметолога, желательно для начала сфотографировать свое лицо, и только потом приступать к полноценным занятиям. Это позволит более точно увидеть полученный результат.

По советам автора, гимнастике потребуется уделять всего 15 – 20 минут в день, результат не заставит себя ждать. Главное сосредоточиться на правильном выполнении техники, абстрагироваться от внешних проблем, заниматься собой.

Бесспорно, кроме гимнастических упражнений, желательно поддерживать упругость кожи косметическими средствами:

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FKerol-Madzhio

  • питать кожу увлажняющими лосьонами;
  • поддерживать водный баланс гелями и масками;
  • применять омолаживающие сыворотки из натуральных продуктов;
  • ухаживать эфирными маслами и кремами за кожей вокруг глаз.

Можно также делать лимфодренажный массаж для омоложения. Если использовать эти средства в комплексе с гимнастикой Кэрол, омолаживающий эффект будет значительнее. В 50 лет женщина свободно может выглядеть на 40.

Безусловно, гимнастика для лица Кэрол Маджио, как и любая техника упражнений, имеет свои противопоказания. На них стоит остановиться подробнее.

Не желательно заниматься аэробикой для лица женщинам в следующих ситуациях:

  • если была произведена хирургическая подтяжка, инъекционные процедуры по улучшению состояния кожи;
  • если имеется заболевание лицевого нерва (неврит);
  • если имеется факт наличия гипертонической болезни;
  • если имеются незажившие травмы, царапины, гематомы.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2FKerol-Madzhio-uprazhneniya-dlya-litsa

Автор методики дает следующие советы по выполнению упражнений для начинающих:

  • Для контроля правильности выполнения упражнений, гимнастику желательно проводить стоя, глядя на свое отражение в зеркале.
  • Перед началом занятий следует занять следующую позу: спина ровная, живот втянут, бедра, ягодицы слегка напряжены.
  • Необходимо сфокусировать все внимание на точности движений, прочувствовав все мышцы, задействованные в гимнастике.
  • После выполнения всей процедуры, следует максимально расслабить лицевые и корпусные мышцы. Затем следует плотно сжать губы, пытаться вдохнуть через них воздух, ощущая напряжение и вибрацию.
  • После проведения гимнастики можно сделать массаж лица.
  • Выполняя все в точности по методике, даже после 60 лет можно прекрасно и молодо выглядеть.
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Гимнастика Маджио проводит корректировку лицевых мышц. Выполняя ее, отлично подтягиваются мышечные структуры лица и шеи, увеличиваются, округляются глаза, поправляется контур носа, приподнимается изгиб бровей. Упражнения для лица не такие сложные, чтобы не уделить себе несколько минут в день. Занимаясь лицевым фитнесом, можно в значительной мере улучшить состояние кожи, исправить всевозможные эффекты анатомического строения.

Читайте так же:  Маски для волос с витаминами в1

Давайте выполним упражнения из фейсбилдинг — гимнастики для мышц лица от Кэрол Маджио опираясь на подсказки в картинках:

Упражнения, которые подтягивают веки, избавляют от отеков под глазами:

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fupragnenia-kerol-madzhio-glaza1

Встаньте ровно, как на картинке надавите средними пальцами на бровные дуги изнутри, другими пальцами – на внешние уголки зрительных органов, с силой зажмурьте нижнее веко, разожмите. Проводите манипуляции 10 раз. При плотно закрытых глазах сожмите ягодицы, про себя просчитайте 40 раз.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fupragnenia-kerol-madzhio-2

Пальчики распределите на уголки глаз. Смотря вверх, прищуривайте нижнее веко. Наличие пульсации говорит о правильности проведения занятия. Верхние веки должны быть широко открыты, проделайте манипуляции 10 раз. Не останавливаясь, сожмите бедра, досчитайте до 40.

Следующее упражнение поможет избавиться от эффекта ввалившихся глаз.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-glaza-3

Исходное положение — сидя. Открываем рот, делая букву О из губ, прижимаем губы к зубам. Сощуривая нижнее веко, подтягиваем его вверх, при этом верхнее веко остается без движения. Закрываем рот и дуем сквозь губы. Полностью расслабляемся. Выполняем упражнение 30 раз.

Еще одно упражнение предназначено для подтяжки верхних век.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-glaza4

Положите указательные пальцы на верхние веки. Преодолевая сопротивление век, откройте глаза. Спустя пару секунд снова закройте веки и расслабьте глазные мышцы. Выполняем это упражнение 30 раз.

При помощи следующего упражнения можно убрать продольные морщины на лбу, складки между бровями, подтянуть верхние веки.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fupragnenia-kerol-madzhio-lob-1024x337

Указательные пальцы расположите посередине лба над бровными дугами. Давите пальцами вниз, глядя при этом вверх. Бровями старайтесь сопротивляться пальцам. Повторите 10 раз. Напоследок помассируйте бровные дуги полминуты.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-sheki1-1024x250

Вытяните лицо, сделав ртом большую букву О. Верхней губой надавите на зубы. Нижнее веко слегка щурится, щеки поднимаются вверх. Указательные пальцы положите на верхние скулы. Улыбаясь, поднимайте щеки 35 раз, чувствуя напряжение в области скул. Для лучшего эффекта нужно сжимать, разжимать ягодицы одновременно с выполнением упражнений.

Гимнастика для носа позволит сделать его короче.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-nos-300x195

Оно стимулирует приток крови к верхнечелюстному отделу. Указательным пальцем приподнимите вверх кончик носа, при этом постарайтесь его направлять вниз. Натяните вниз верхнюю губу, ноздри поддадутся натяжению и опустятся за ней. Проделайте все 35 раз.

Данный метод гимнастики для лица предполагает поднятие уголков рта.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-rot

Без сжимания зубов втяните вовнутрь уголки рта. Указательные пальцы поставьте немного дальше уголков губ. Представьте, что вы слегка улыбаетесь. Не прикасаясь к коже мысленно разглаживайте уголки рта, всасывая при этом их вовнутрь. Мышцы рта должны быть сильно напряжены. Считайте до тридцати. У вас должно появиться жгучее ощущение. Подуйте сквозь губы и расслабьтесь.

Следующим упражнением формируем линию губ, делаем их пухлыми и убираем морщины вверху рта.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-rot2-1024x345

Напрягите губы как-будто ими держите карандаш. Сконцентрируйтесь в центре губ. Поднесите указательный палец к центру рта и удаляйте пока не почувствуете жжение в губах. Как только вы почувствовали это, потрите пальцем губы. Расслабьтесь.

Это гимнастическое упражнение для лица от носогубок хорошо помогают выравнивать морщины и складки на коже в этой области.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-nosogubki-1024x335

Широко откройте ротовую полость. Водя указательными пальцами вдоль носогубных складок, еле касаясь кожи. Представьте, как энергия под ними движется снизу вверх и сверху вниз. Управляйте этим потоком энергии с помощью пальцев пока не почувствуете жжение в области носа. Почувствовав жжение, начните двигать пальцами очень быстро, считая до тридцати. Расслабьте рот.

Следующее упражнение из гимнастики Кэрол Маджио способствует избавлению от второго подбородка путем укрепления нижней челюсти.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-ot-podborodka

Сидя или лежа на спине, возьмитесь руками за горло. Слегка напрягите шею, подняв голову, зафиксируйтесь. Расслабьтесь в исходном положении. Мышцы шеи непроизвольно потянутся вверх. Расположите руки свободно вдоль тела, приподнимите плечи. Повторите 20 раз.

Для укрепления скул выполняем комплекс упражнений Кэрол Маджио для овала лица:

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Feco-molodost.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fgimnastika-kerol-madzhio-oval

При открытой ротовой полости нижняя губа должна прижаться к зубам. Уголки рта при этом должны расползтись в плотной улыбке. Чтобы создать сопротивление, пальцем придерживайте подбородок. Медленными движениями рта открывайте его и закрывайте. Затем выдвигайте, задвигайте подбородок 30 секунд.

Чтобы расширить лицо, нужно широко улыбнуться, оттянув как можно сильнее уголки рта, не отнимая верхнюю губу от зубов.

Для сужения лица нужно открыть рот, закатив губы на верхние или нижние костные ткани. Руки приложите к щекам, представьте, как они тянутся кверху. Смотрите все время вверх.

Существуют онлайн-тренировки, по которым визуально можно освоить технику выполнения зарядки. Аэробика для лица с Кэрол Маджио есть на видео с русским переводом.

Читайте так же:  Основные правила ухода за кожей

Марина, 56 лет: Девочки, честно говоря, уже думала, что пришла старость, и буду потихоньку увядать. Кожа стала обвисать, морщин все больше. Подруга заметила мою депрессию и посоветовала мне купить книгу с гимнастикой Кэрол Маджио. Я была просто в восторге, когда через 2 недели сфотографировала себя повторно (как советует автор). Налицо были явные изменения к лучшему! Продолжаю заниматься и молодеть!

Алла, 49 год: Не верила я во все эти методики, да пришлось поверить, когда увидела свою старую приятельницу, с которой давно не встречались. Она выглядела так молодо, что я не удержалась, и спросила, у какого хирурга она побывала на пластике. Когда она мне рассказала о методике Кэрол Маджио, я решила тоже попробовать. Закачала в интернете видео, начала заниматься. Через месяц мы встретились вновь, обе выглядели лет на 10 моложе. Рекомендую!

Каждая женщина хочет максимально продлить молодость и красоту. Но мимические морщины, возраст, вредные привычки, стрессы, неправильное питание – все это дает о себе знать, отражаясь на нашем лице. Чтобы исправить ситуацию, многие обращаются к пластической хирургии, различным инъекциям и другим радикальным косметологическим методам. Не стоит впадать в крайности, ведь существует более лояльный метод, гарантирующий избавление от морщин, который поможет подтянуть овал и даже изменить черты – это гимнастика для лица Кэрол Маджио.

Эта американка – известный на весь мир косметолог, имеющий многолетний практический опыт. Она написала и опубликовала книгу, которую впоследствии перевели на разные языки, о том, как эффективно омолодить кожу, вернуть тонус мускулатуре, сделать черты лица тонкими и четкими, не прибегая к хирургии, ботоксу и инъекциям коллагена. Ее систему знают во всем мире, как фейсбилдинг или безоперационную подтяжку лица и шеи.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2Ffoto-2

Кэрол Ди Маджио создала комплекс упражнений, который позволяет задействовать сразу 57 мышц лица, что крайне эффективно в борьбе с первыми признаками старения. Отеки, обвисшая и дряблая кожа, второй подбородок, морщины вокруг губ, глаз, впалые щеки – все это исчезнет, ели систематически практиковать рекомендованные К. Маджио упражнения. Уже через несколько занятий вы сможете заметить видимый результат:

  • цвет кожи станет ровнее, появится сияние и блеск;
  • мешки под глазами и отечность век заметно уменьшатся;
  • морщинки в области носогубок, лба, глаз разгладятся;
  • подбородок станет более подтянутым, овал лица ровнее;
  • кожа шеи приобретет тонус;
  • уголки рта поднимутся.

Программа Маджио на протяжении многих лет доказывала свою эффективность. Но практиковать ее можно не всем. Существует небольшой список ограничений и противопоказаний. Не рекомендуется лицевая гимнастика людям с невритом, воспалительными процессами на лице, открытыми гнойниками, ранками, рубцами, перенесшим пластические операции. С осторожностью к фэйсбилдингу должны отнестись женщин с гипертонией и проблемами сердечно-сосудистой системы.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F1f

Практиковать гимнастику для лица и шеи следует женщинам после 35 лет. Выполнять упражнения важно каждый день. Уделив всего 10-15 минут в день, вы гарантированно предотвратите морщины и замедлите процессы старения. Для повышения эффективности тренировок необходимо придерживаться ряда простых правил и рекомендаций. Автор методики подготовила несколько советов для начинающих:

  • выполнять упражнения надо перед зеркалом, так вы сможете контролировать правильность техники;
  • перед началом занятий примите правильное положение – станьте прямо, напрягите пресс, бедра и ягодицы;
  • практикуя методику, надо сконцентрироваться на процессе, визуализировать, представлять, как напрягаются мышцы во время работы;
  • после каждого упражнения надо расслаблять мышцы, давать им время для отдыха.

Очень важно до начала занятий сфотографировать своё лицо в профиль и фас. Через время повторите снимки. С их помощью вам удастся наблюдать за прогрессом. Сочетайте гимнастику и массаж, практикуя их через день. Используйте косметические средства – маски, скрабы, гели. Отзывы косметологов о методике Маджио неоднозначны. Многие положительно отзываются о фейсбилдинге, другие отмечают, что без профессионального контроля можно навредить своей внешности.

Изучите свое лицо и его проблемные участки, уделяйте им во время тренинга повышенное внимание. Для проработки техники обязательно посмотрите обучающее видео от автора программы.

Видео с Ютуб на русском языке:

Чудо-фитнес Маджио разработан в трех направлениях. Одним из самых популярных является базовый комплекс, состоящий из 14 упражнений. Для тех, кто уже имеет опыт и готов развиваться, американка подготовила комплекс для «продвинутых», содержащий 9 усложненных движений. Еще одним направлением является программа для выполнения вне дома (в машине, на работе). Она включает в себя простые движения, которые легко выполнять в любое время, в любом месте, что удобно для деловых и занятых женщин, испытывающих дефицит времени.

В каждом направлении есть упражнения, направленные на воздействие разных групп мышц. Предлагаем вашему вниманию несколько простых и эффективных движений для:

  • Глаз. Упражнение прорабатывает и укрепляет кольцевую мышцу, расположенную вокруг век, что позволяет визуально увеличить глаза, устранить дефекты, сделать взгляд живым и ярким. Прижмите указательные пальцы к уголкам глаз с внешней стороны, средние – с внутренней. Слегка надавите и сощурьте нижние веки. Держите мышцы в напряжении. Повторите движение 10 раз.
Читайте так же:  Масло бэй маски для волос

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F4ya

  • Лба. Указательные пальцы надо расположить над бровными дугами, параллельно им. Взгляд направлен вверх. Необходимо давить пальцами на лоб и опускать их вниз, одновременно толкая брови вверх. Повторить движение надо 10 раз. После заданного количества повторений, поднимите брови вверх и надавите на них. Удерживайте положение, пока не почувствуете жжение. Ощутив покалывание, старайтесь зафиксировать положение на 30 секунд, а затем расслабьтесь.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F5ya

  • Шеи. Упражнение надо делать лежа. Примите исходное положение, положите ладони на переднюю поверхность шеи, далее оторвите голову от пола на высоту 2-3 сантиметра, зафиксируйте положение, и вернитесь в горизонтальную плоскость. Надо почувствовать, как каждый мускул напрягается, а затем расслабляется.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F1ya

  • Носа. Упражнение позволяет ускорить кровообращение и лимфоток в области носа и верхней губы, за счет чего можно скорректировать эти участки. Надавите указательным пальцем на кончик носа, затем максимально опустите нижнюю губу, постарайтесь опустить вниз ноздри. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды, потом расслабьтесь. Количество повторений 10-20 раз.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F2ya

  • Губ. Для улучшения контура губ прекрасно подойдет следующее упражнение. Лягте на пол, сомкните губы так, как будто вы обижены, но не стискивайте и не сжимайте их. Кончиком пальца начните стучать по середине губ. Затем отведите руку в сторону, почувствуйте жжение. После этого предстоит выполнить 10 вибрирующих движений вверх и вниз, а в конце расслабить мышцы, подув сквозь сжатые губы так, чтобы ощутить вибрацию.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Ffitnessi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F5j

Дополнительно можно прорабатывать носогубные складки, челюсть, щеки, подбородок. Занимайтесь систематически, получайте удовольствие от тренировок, придерживайтесь рекомендаций, и результат не заставит себя долго ждать. Первый эффект можно заметить уже через неделю после интенсивных тренировок.

Аэробика для лица Кэрол Маджио – Безоперационная подтяжка и омоложение лица

Кэрол Маджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления красоты, использовала современные аппараты для повышения тонуса кожи, ручной лифтинг массаж, вела курсы упражнений для лица.

Свой многолетний практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол Маджио обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift» (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году. Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=http%3A%2F%2Fface-building.com%2Fimages%2Fstories%2FMaggio%2Fkerol-maggio

Гимнастика для лица Кэрол Маджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и коллагена. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.

Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте или в машине.

Кэрол Маджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и через 10 дней для контроля результатов тренировки лицевых мышц. Кэрол Маджио уверяет, что если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.

Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.

Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица, а именно:

    • Низкие брови
    • Набрякшие веки
    • Плоские, опущенные щеки
    • Изменение формы носа
    • Тонкие, морщинистые губы
    • Обвисший подбородок
    • Дряблая, морщинистая шея

При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

    • Кожа свежеет и розовеет
    • Нос сужается и укорачивается
    • Губы становятся более объемными
    • Мешки под глазами уменьшаются
    • Веки поднимаются, а глаза становятся больше
    • Разглаживаются носогубные складки
    • Уголки рта поднимаются
    • Овал лица приобретает четкий контур
    • Подбородок подтягивается
    • Кожа шеи укрепляется

Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Маджио учит подключать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.

Поскольку, различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Маджио, а некоторые высказывают мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и шеи Кэрол Маджио.

Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Маджио

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол Маджио против отвисания щеки для разглаживания носогубных складок можно здесь

Читайте так же:  Тонирующие маски для волос капус

Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж, рекомендуется посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол Маджио.

Видео базового комплекса упражнений Кэрол Маджио с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Маджио “Аэробика для лица” на русском языке.

Описание упражнений гимнастики для лица Кэролл Маджио с пояснениями и фото, а также, онлайн видео на руссом языке упражнений Кэрол Маджио (14 основных упражнений), видео-комментарий к основным упражнениям для лица, можно посмотреть на страницах:

Кэрол Маджио выпустила новую книгу “UltimateFacercise” и видеокурс к ней. В них представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Ниже ссылки на материалы Новой Аэробики для лица Кэрол Маджио.

Видео супер программы “Новая аэробики для лица UltimateFacercise” (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

Супер популярный антицеллюлитный массаж No Lipo Lipo от Кэрол Маджио – Массаж вместо липоксации

Эффективные упражнения для носа – Уменьшение и коррекция носа (упражнения для носа Кэрол Маджио + упражнения для коррекции носа из других гимнастик)

СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН Фейсбилдинг для мужчин – упражнения для омоложение лица от Кэрол Маджио

Гимнастика для лица Кэрол Маджио и 5 лучших упражнений из ее книги

17.06.2016 17 июня 2016

Автор: Денис Стаценко

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fgimnastika-kerol-madzhio

Приветствую вас, друзья! Сегодня предлагаю поговорить о такой важной составляющей молодости, как гимнастика для лица. Возможно, многие из вас уже знакомы с базовыми принципами омолаживающего массажа и, наверняка, встречали на просторах интернета имя Кэрол Маджио. Кто это, в чем отличия ее известной методики и какой эффект производит гимнастика для лица Кэрол Маджио? Обо всем этом вы узнаете из этой статьи. Кстати, данная тема пригодится не только прекрасным дамам, много интересного откроют для себя и мужчины.

Кэрол Маджио: теория и практика чудотворной гимнастики

Известный мастер по упражнениям для лицевых мышц, создатель метода Facercise, автор большой косметической книги, всецело посвященных этой теме – американка Кэрол Маджио давно стала авторитетом для женщин разных стран мира.

Кэрол принимала участие во многих ТВ-шоу, выступая с лекциями по здоровью и красоте. Среди телеканалов с ее выступлениями есть даже CNN и BBC.

Однако, прежде, чем достичь славы и столь феерического прогресса в области натуральной косметологии, Кэрол Маджио прошла тернистую дорогу личной жизни: мать Кэрол, обладая выраженными складками на лице, часто пророчила дочери такую же генетическую внешность, а первый муж и вовсе заявил женщине о ее преждевременной старости. Накопившиеся переживания и страх походить на мать вдохновили Кэрол глубоко уйти в косметологию, а заодно и открыть миру одну из эффективнейших практик по сохранению женской красоты.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fkerol-madzhio

А теперь, собственно, о методике популярной гимнастики. Главная книга Кэрол Маджио называется « Аэробика для кожи мышц и лица ». Ее автор условно делит на два больших раздела с практическими упражнениями – один для начинающих (насчитывает 14 упражнений), второй же для людей, давно практикующих гимнастику лица (включает 9 упражнений).

Несмотря на большую эффективность последнего, сама косметолог ежедневно практикует оба комплекса, примерно по 20 минут каждый. Дополнительно система включает небольшой третий комплекс – доступные в быту упражнения, не требующие специальных условий (можно применять, например, в машине, в офисе, за компьютером или телевизором). Два основных комплекса поделены на 5 блоков, в которых собраны упражнения для разных частей лица.

Именно коррекция проблемных частей лица позволяет называть данную методику скульптурной гимнастикой лица, или, как говорят поклонники Кэрол, фейсбилдингом. Это как бодибилдинг, только без наращивания мышечной массы, а то не прикольно как-то ходить с горой мышц на фейсе

Для достижения максимального результата Кэрол Маджио рекомендует включить в процедуру такие значимые нюансы:

  • Даже работая с одним лицом, следует задействовать все тело: втяните живот, напрягите ягодицы, выпрямите осанку. В общем, примите классическую для любой гимнастики позу. Если делать эти легкие действия регулярно, они здорово помогут подкорректировать фигуру, а также приведут тело в тонус.
  • Не рассеивайте свое внимание по сторонам, во время процедуры концентрируйтесь только на мышцах, с которыми работаете. Делайте это качественно, осознанно, по возможности, заряжая себя созидательным намерением становиться лучше с каждой минутой.
  • По окончанию процедуры обязательно расслабить напряженные мышцы лица. Например, через сжатые губы несколько минут дуть так, чтобы те слегка вибрировали. Помните, как в детстве изображали езду на машине?
Читайте так же:  Маски для лица 100 рецептов красоты

Ну а теперь давайте рассмотрим 5 лучших упражнений для укрепления мышц лица в домашних условиях. Стоит отметить, что заметные результаты проявляются только спустя несколько месяцев ежедневных упражнений. Поэтому зарядитесь мотивацией и терпеливо работайте над собой.

Гимнастика не имеет жестких ограничений по возрасту, однако, больше всего показана женщинам после 35-40 лет.

Аэробика для нижних век (устранение припухлостей под глазами)

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Faerobika-dlya-vek

Указательными пальцами слегка нажмите на внешние углы глаз, а средними – на внутренние. Смотрите вверх и, по возможности, максимально прищурьтесь, ощущая пульсацию глазных мышц. Не менее десятка раз прищурьтесь и расслабьтесь так, чтобы верхние веки оставалось открытыми. На последний (десятый) раз задержите напряжение нижнего века и, все время глядя вверх, сосчитайте до 40.

Регулярные занятия помогают укрепить веки, исчезают возрастные дефекты кожи вокруг глаз, заметно свежеет взгляд.

Подтяжка лба (предупреждение развития морщинок на лбу и в области бровей)

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fpodtyazhka-lba

Указательные пальцы положите на лоб, параллельно бровям, и потяните кожу вниз. В это время потяните мышцы бровей и взгляд вверх. Затем на пару секунд расслабьте.

Повторите эти движения до десяти раз. Когда над бровями почувствуется давление, задержите позицию поднятых бровей и давящих вниз пальцев примерно на полминуты. В конце процедуры расслабьте лоб и немного помассируйте брови. Эта процедура способствует борьбе с ранними морщинами в области бровей и довольно эффективно разглаживает кожу лба.

Коррекция широкого овала лица (визуальное похудение лица)

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fkorrekciya-ovala-lica

Откройте рот и натяните губы к нижней и верхней челюсти. Уголки рта максимально оттяните в сторону задних зубов и также подверните их внутрь.

Разместите руки по бокам лица и двигайте мышцы от челюстей, как бы приподнимая само лицо.

Когда придет дискомфорт в углах рта, потяните руки ввысь и ненадолго задержитесь в этом положении. Затем расслабьтесь, используя традиционную практику «вибрирующих губ».

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fukreplenie-myshc-shei

Займите положение лежа, положите ладони на лицевую часть шеи и сожмите ее. Поднимите голову на пару сантиметров и замрите в таком напряженном положении на пару секунд.

Повторите около 25-30 раз, всякий раз ощущая работу мышц шеи.

Для лучшего результата процедуру можно осложнить: оставьте руки незадействованными (вдоль тела) и поднимайте голову, при недолгой задержке поворачивая ее по сторонам.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fustranyaem-dvojnoj-podborodok

Примите удобную позу и растяните сжатые губы в улыбке. Руки расположите у основания шеи и немного потяните кожу вниз. Затем взгляните вверх и откиньте голову назад. Замрите так на несколько секунд и снова возвратитесь в исходное положение.

Так, напрягая мышцы шеи и подбородка, откидывайте голову назад и расслабляйте примерно 25-30 раз.

Выполняя гимнастику по 2-3 раза в день, вы заметно «сгладите» проблемный подбородок.

С этими, и многими другими упражнениями (укрепление челюстей, коррекция скул, лечение неврита лицевого нерва, разглаживание носогубных складок и различных морщинок) Кэрол Маджио можно познакомиться в ее доступной по цене книге .

Несмотря на природность и простоту упражнений по методике Кэрол, такая гимнастика лица подходит далеко не всем.

Чудо вечной молодости кожи всегда привлекает скептиков и противников. Гимнастика для лица Кэрол Маджио не стала исключением. На фоне множества восхищающихся женщин выделяются и те, кому упражнения для лица не просто не подошли, но и навредили. Такое может произойти, если выполнять гимнастику неграмотно, по рекомендации мало компетентных специалистов или при индивидуальном противопоказании к подобного рода процедурам.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fuprazhneniya-003

Лучше всего узнать максимум достоверной информации о нескольких видах лицевой гимнастики. Вполне возможно, что вам идеально подойдет такая известная практика, как шиацу, массаж асахи или другие восточные упражнения.

Поэтому, прежде чем доверять потрясающим фотографиям с преображенными женщинами и активно применять различные практики на «своей шкуре», вспомните, что лицо у вас одно на всю жизнь и относиться к нему (как и к здоровью, в целом) следует предельно осторожно. Это касается и косметики, которую лучше всего покупать в надежных мировых интернет-магазинах.

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио proxy?url=https%3A%2F%2Fvedizozh.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F06%2Fnaturalnaya-kosmetika-ih

Живите здорово, открывайте больше полезных практик по ЗОЖ на моем блоге и обязательно делитесь своим опытом в комментариях.

С вами был Денис Стаценко. До новых встреч! Увидимся

Изображение - Гимнастика для лица американки кэрол маджио 234534645655
Автор статьи: Валентина Чкалова

Добрый  день! Меня зовут Валентина. Я уже более 9 лет занимаюсь косметологией. Считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного, всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.2 проголосовавших: 17

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here