Уход за кожей ног

Актуальная информация по теме: "уход за кожей ног" с пояснениями профессионала. Все вопросы просьба задавать после полного прочтения статьи в комментариях. Редакция постарается оперативно ответить.

В Древней Греции знатным людям было принято при встрече целовать ноги. И, конечно, они уделяли большое внимание уходу за кожей ног и ступнями. Известно, что любительницами ухода за ногтями на ногах были царица Клеопатра и Нефертити, и даже французский король Людовик XIV не стеснялся этих процедур.

Хотим ли мы того или нет, но состояние наших ног влияет на осанку, походку, стройность фигуры и на общее самочувствие. Поэтому беречь свои ноги и должным образом ухаживать за ними должны все без исключения.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=http%3A%2F%2Fblagozdravnica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F09%2FFotolia_13584640_M-700x465

Важным моментом остаётся выполнение трёх основных правил:

Правило первое. Для начала необходимо позаботиться об обуви. Ведь правильно подобранная обувь поможет снизить ежедневную нагрузку на ноги и надолго сохранить их здоровье. Желательно покупать обувь из натуральных материалов, обязательно нужного размера. А вот дома лучше ходить босиком или в массажных тапочках.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Правило второе. Уход за кожей ног и ступнями подразумевает ежедневную гигиену нижних конечностей. Вместо душа предпочитайте ванночку, в которую сможете добавить средства по уходу за ногами. После окончания водных процедур следует насухо вытереть кожу ног (во влажной среде могут развиться бактерии), слегка потереть пемзой и нанести крем. Лучше выбирать крем, в состав которого входят растительные экстракты и масла. После чего наденьте носки из натуральной ткани и расслабьтесь.

Правило третье. При уходе за ступнями ног обязательно обращайте внимание на мозоли, натоптыши, шпоры и грибок. Все это требует лечения, а значит нужно обратиться к доктору.

Хотите иметь здоровые и ухоженные ноги практически до самой старости? Тогда старайтесь обращать внимание на:

Ступни ног нуждаются в ежедневном ухаживании, массаже, ванночках так же, как и другие части тела. Не следует забывать о том, что на ступнях находятся все нервные окончания организма, поэтому воздействие на них очень положительно отражается на здоровье человека и приносит большую пользу, улучшая работу внутренних органов.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=http%3A%2F%2Fblagozdravnica.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F09%2FFotolia_7059891_Subscription_XL-700x466

В домашних условиях можно достаточно эффективно ухаживать за ступнями:

Результат такого целенаправленного ухода за кожей ног и ступней вас непременно порадует, даря здоровье, красоту и хорошее настроение!

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход.

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2F3.404content.com%2Fresize%2F730x-%2F1%2FA0%2F39%2F1205566360534910643%2Ffullsize

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2F4.404content.com%2Fresize%2F730x-%2F1%2FE2%2F28%2F1205566606135789238%2Ffullsize

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут. Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло. Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

Читайте так же:  Уход за кожей лица кратко

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2F4.404content.com%2Fresize%2F730x-%2F1%2F93%2FC6%2F1205566605739427509%2Ffullsize

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома). Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой. После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2F3.404content.com%2Fresize%2F730x-%2F1%2FC2%2F1A%2F1205566606146799287%2Ffullsize

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги. Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают. Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см.

Если не ухаживать за кожей ног, то очень скоро она огрубеет, на ней появятся трещины, и вообще будет выглядеть не лучшим образом. Вы же не хотите, чтобы так случилось? Поэтому вечером, придя домой после работы, необходимо проводить такую процедуру:

1. Каждую ногу растереть массажной щеткой. Особое внимание уделите ступням и подошвам ног, помассировав их круговыми движениями — так вы удалите старые клетки кожи, улучшите кровообращение, и окажете воздействие на активные точки стопы, что не только снимет усталость, но и позитивно повлияет на здоровье в целом.

2. Вымыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть. С целью закаливания можно сделать контрастные ванночки:

сначала опустите ноги на 1-2 минуты в таз с горячей водой, затем на 5-10 секунд — в таз с холодной. Повторите процедуру 2-3 раза, завершив прохладной водой.

3. Вытереть ноги насухо, в том числе между пальцами ног.

4. На стопы и подошвы нанесите крем для ног.

После этого полезно посидеть 15 минут, подняв ноги параллельно полу — для этого нужно сесть на один стул, а ноги положить на второй. Особенно полезно давать такой отдых ногам тем, кто целый день вынужден проводить стоя, — это поможет в профилактике варикозного расширения вен.

Чтобы кожа ног оставалась в порядке, а ногти на ногах были красивыми, 1 раз в неделю рекомендуется делать педикюр.

Решение отдельных проблем

Усталость, отечность ног

Поможет ванночка из трав. Для ее приготовления нужно взять 100 г. смеси цветов ромашки, листьев березы, мяты. Залить эту смесь 1 л кипятка и настаивать в течение 40 минут. Затем вылить настой в таз с горячей водой, сделать ванну для ног. Температура воды должйа быть не более 38-39 °С. Продолжительность ванны — 10 минут.

Читайте так же:  Маска очищающая для лица в домашних условиях

Чтобы снять усталость, отечность и омолодить кожу, можно воспользоваться кусочками льда — ими необходимо потереть кожу ног. Особенно эффект станет заметным, если лед приготовлен из настоя листьев шалфея, цветков ромашки, арники, васильков или тысячелистника.

Очень многие жалуются на потливость ног, которая нередко сопровождается возникновением потертостей. Помимо причинения гигиенических неудобств, повышенная потливость снижает защитные силы организма. Для уменьшения потливости воспользуйтесь следующими советами:

чтобы ноги меньше потели, обязательно носите хлопчатобумажные, а не синтетические носки. На зиму покупайте носки с высоким содержанием шерсти. Старайтесь носить только кожаную обувь. Выполняя лишь эти рекомендации, вы, возможно, частично уже решите эту проблему.

если вы страдаете потливостью ног, можете применять дезодорирующий спрей для ног — его нужно наносить на стопы перед тем, как надеть носки, на сухие ноги. Такой спрей устраняет бактерии, успокаивает кожу, уменьшает потоотделение;

уменьшить потливость ног помогут регулярные, хотя бы 2 раза в неделю, ванночки для ног из дубовой коры. Для этого 200 г. коры дуба нужно залить 1 л воды и кипятить в течение 20 минут. Отвар процедить и добавить в прохладную воду из расчета 1 ст. ложка на 1 л воды;

при потливости могут помочь ванночки для ног со слабым раствором марганцовки. После такой ванночки ноги нужно насухо вытереть мягким полотенцем. Если между пальцами ног возникли потертости, то эти участки нужно протереть одеколоном, наполовину разбавленным водой. Затем кожу между пальцами смазать ланолиновым кремом и во избежание соприкосновения проложить пальцы тонкими полосками марли, пропитанными питательным кремом;

также при потливости очень полезно делать ножные ванны с добавлением отвара или настоя листьев шалфея, полевого хвоща, плодов шиповника, кожуры граната.

Трещины на пятках

При недостаточном уровне естественной увлажненности кожи может возникнуть сухость подошв и появятся трещины. Особенно болезненными и глубокими бывают трещины на пятках.

Избежать подобной проблемы помогут ванночки из травы вероники. На 1 л воды взять два стебля вероники и кипятить 5 минут. Когда вода остынет до такой степени, чтобы ею нельзя

было обжечься, парить ноги 10-15 минут. Курс лечения — от 3 до 15 ванн, в зависимости от состояния.

Ванночка из настойки молочая: на 10 л крутого кипятка взять 100-150 г. молочая и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет терпимой для ног. Парить ноги перед сном, после чего надеть шерстяные носки.

Иногда под пальцами ног также могут появиться трещины, которые причиняют беспокойство из-за крайней болезненности. Такие трещины хорошо заживают, если смазывать их облепиховым маслом.

Одна из наиболее распространенных проблем, которые могут возникнуть с ногами, — появление мозолей. Чтобы этого избежать, нужно правильно подбирать обувь, но если они все-таки появились, то вам помогут:

мыльно-содовые ванночки. Для их приготовления нужно в 2 л горячей воды растворить 1 ст. л. питьевой соды, 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла и 1 ст. л. нашатырного спирта. Ванночку делать в течение 40 минут, подливая кипяток, чтобы вода оставалась теплой. Затем размягченные мозоли нужно счистить с подошв пемзой или специальной мелкоячеистой щеточкой для ног, затем эти места смазать жирным кремом для ног. Ванночки делать каждую неделю. При необходимости процедуру повторить 2-3 раза;

хорошие щеточки для ног. Если вы не пожалеете денег и купите себе дорогие высококачественные инструменты по уходу за стопами — узкую металлическую мелкозернистую пилочку для устранения отдельных мозолей и широкую терочку для пяток, то вы, без преувеличения, сможете стереть надоевшие мозоли за пару раз и без содовых ванночек. Пилочки применять после распаривания ног, после чего ноги смазать кремом;

чтобы стопы всегда были мягкими и нежными, 1 раз в 7-10 дней используйте специальный скраб для стоп: его надо нанести на распаренную кожу и помассировать стопы круговыми движениями. Затем скраб смыть теплой водой и нанести крем для ног.

Огрубевшая и потрескавшаяся кожа

Чтобы смягчить огрубевшую или потрескавшуюся кожу стоп и коленей, рекомендуется делать следующие маски:

медовая маска. Смешать 2 части меда с 1 частью нутряного жира, нанести массу на потрескавшиеся места. Закрепить маску марлевой повязкой и оставить на 2 часа. Смыть маску теплой водой;

молочно-яблочная маска. Сварить яблоко в молоке, сделать из него пюре и нанести полученную массу на кожу стоп. Продолжительность процедуры — 30 минут. Затем маску необходимо смыть теплой водой;

цитрусовая маска. Смешать 10 частей растительного масла и 1 часть сока апельсина или лимона, оставить смесь на коленях на 20 минут, смыть теплой водой и смазать колени питательным кремом. Благодаря этой маске жесткая кожа на коленях значительно смягчается.

Удаление нежелательных волос

Удалить волосы на ногах можно путем депиляции или эпиляции. Разница между двумя этими понятиями состоит в следующем: депиляция — это когда удаляется та часть волоса, которая расположена над поверхностью кожи; эпиляция — это удаление волос вместе с корневой частью.

К методам депиляции относятся бритье, использование воска и крема-депилятора.

К методам эпиляции относятся выщипывание волос пинцетом, использование эпилятора в домашних условиях и различные виды эпиляции, проводимые в салонах. Среди последних можно выделить электроэпиляцию, фотоэпиляцию и лазерную эпиляцию.

Способ самый простой, безболезненный и дешевый. Недостаток бритья в том, что волосы в виде жесткой щетины начнут появляться уже на следующий день.

Женщинам для удаления волос на ногах лучше использовать специальные женские бритвы — в отличие от мужских бритв они рассчитаны на более мягкие и тонкие волосы.

Брить волосы следует в прохладной воде (чтобы не было раздражений кожи) в отдельном тазу. Если кожа распарена после ванны, отложите бритье на 30-60 минут, чтобы опять-таки снизить риск появления раздражений.

Читайте так же:  Уход за кожей вокруг глаз после

1. На влажную кожу равномерно, достаточно толстым слоем нанести средство для бритья — пену, крем или гель. Выдержать 1 минуту.

2. Аккуратно сбрить волосы против роста волос. Провер на ощупь, все ли волосы удалены. Во время бритья станок пер одически следует промывать в воде, чтобы удалить из прибор

волосы. При этом не касайтесь лезвия пальцами, станок можно

3. Ополоснуть кожу водой, промокнуть полотенцем.

4. Нанести средство после бритья, снимающее раздражение, или обычный крем для тела.

Для химической депиляции используются вещества, которые растворяют структуру волоса, в результате чего волос слабеет, скручивается и легко удаляется с поверхности кожи. Депилято-ры чаще всего продаются в виде кремов. Очень важно использовать депилятор именно для той зоны, для которой рекомендуется в инструкции, так как кожа в разных частях тела имеет разную чувствительность, и кремы для разных частей тела содержат химические вещества разной концентрации. За 4 часа до химической депиляции и 4 часа после нее нельзя принимать горячую ванну или душ, чтобы не вызвать раздражения кожи.

Химическая депиляция проводится следующим образом:

1. Если вы применяете данный крем впервые, нужно провести тест на чувствительность кожи. Для этого на маленький участок кожи на лодыжке нанести крем, выдержать 15 минут. Если нет аллергических реакций (краснота, зуд), приступить к удалению волос.

2. Нанести крем-депилятор на всю поверхность ног, равномерно его распределив. Крем нужно наносить либо на лопатку, а потом на кожу, либо сразу из тюбика на кожу, а затем распределить лопаткой.

Крем не экономьте, иначе волосы удалятся неравномерно. После нанесения крема выдержать время, указанное в инструкции.

3. Лопаточкой снять крем вместе с удаленными волосами против их роста.

4. Смыть остатки крема и волос прохладной водой, обработав кожу ног жесткой губкой.

5. Кожу промокнуть полотенцем, нанести крем после депиляции или, если его нет, бальзам для тела.

После применения крема волосы отрастают медленнее.

Метод удаления волос с помощью холодного или горячего воска также имеет свои преимущества и недостатки. С одной стороны, волосы удаляются с корнем и не вырастут в течение 2-3 недель, а с другой — это очень болезненная процедура.

Восковую депиляцию нельзя проводить, если длина волос менее 4 мм.

За день до использования воска не рекомендуется смазывать кожу ног кремом.

Депиляция холодным воском

В домашних условиях для быстрого удаления волос удобно использовать воск для депиляции в пластинах. Процедура проводится следующим образом:

1. Протереть кожу ватным диском, смоченным в спиртосодержащем лосьоне, дать высохнуть.

2. Чтобы кожа стала сухой, нанести на нее небольшое количество косметического талька или детской присыпки.

3. Воск разогреть, зажав две пластины между ладонями. Затем пластины разделить.

4. Пластину приклеить к коже, прижав ее ладонью по направлению роста волос. Быстрым движением снять пластину против роста волос, при этом пластину нужно тянуть максимально близко к коже. Одну и ту же пластину воска можно использовать несколько раз. Используя пластины, удалить все нежелательные волосы с поверхности ног. Удаляя волосы с колена, сгибайте ногу, чтобы кожа на колене хорошо натянулась. После снятия пластины данный участок кожи можно прижать ладонью — это успокоит кожу, немного снимет болевые ощущения. Остатки воска снять салфеткой, пропитанной оливковым маслом — иногда такие салфетки продаются вместе с воском. Затем кожу обмыть прохладной водой, промокнуть полотенцем.

После снятия восковых пластин применять мыло и губки не следует — это вызовет сильное раздражение.

Подберите для себя наиболее приемлемые методы эпиляции — и пусть эта процедура станет систематической. Главное -выглядеть ухоженной на все сто процентов.

Как самостоятельно сделать лимфодренажный массаж против отечности и выбрать подходящий крем для стройности ног? Рассказываем, как заботиться о ногах по всем правилам

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic-skin.ru%2Fassets%2Fimg%2Fpromo%2FLP_RG_feb19

  • Необходимость ухода за ногами
  • Основные принципы ухода
  • Упражнения для ног
  • Как выбрать средства для ухода за ногами
  • Правильный уход за стопами
  • Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic-skin.ru%2Fstorage%2Farticles%2F%2F1161%2Fconversions%2Fcontent_front

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом.

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Читайте так же:  Аптечные отбеливающие крема для лица

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fstatic-skin.ru%2Fstorage%2Farticles%2F%2F1162%2Fconversions%2Fcontent_front

Гимнастику для ног и стоп полезно проводить вечером перед сном.

Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

От состояния наших ног зависит не только их красота, но и здоровье организма. Для того чтобы иметь гладкие ступни, за ними надо постоянно следить и делать дома косметические процедуры для ног. Самые простые процедуры – разные ванночки, маски или компрессы – вернут ногам легкость и красоту.

Разрыхляющая ванночка

Перед обработкой ног для педикюра делают разрыхляющую ванночку, чтобы размягчить утолщенную кожу и эффективнее обработать проблемные участки. Для этого в теплую воду добавляют по 1 столовой ложке соды, измельченного хозяйственного мыла и нашатырного спирта – на 2 л. воды. Время ванночки – 15 минут. Можно для добавок использовать и эфирные масла.

Ванночка с настоем трав

Для разрыхления кожи рекомендуются на ночь делать ванночки с настоем противовоспалительных трав – календула или ромашка. После ванночки следует обработать мозоли пемзой и смазать ноги кремом.

Смягчающие ванночки

  • Грубую кожу смягчает и разглаживает теплая ванна из смеси густого отвара геркулеса – 500 мл. на ванну и 1 столовой ложки хвойного экстракта.

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwow-journal.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

  • Залить 1 л. кипятка 3 столовые ложки смеси крапивы и зверобоя. Дать настояться около 20 – 30 минут, процедить и добавить отвар в ванночку.

Молочная ванночка

Молочная ванночка для ног сделает кожу бархатной. Для этого 1 л. горячего молока добавить в тазик для ног. Продолжительность – 20 минут, затем ноги вытереть насухо и смазать ступни лимоном. Это идеально смягчает кожу.

Ароматическая ванночка

Смешать 3 капли масла лаванды, 2 капли масла бергамота, 2 капли масла чайного дерева, растворить смесь в 50 мл. любой густой пены для ванн. Затем налить в тазик горячую воду и вылить туда полученную смесь. Опустить в тазик ноги на 10 минут, затем вытереть насухо и смазать кремом. Курс 1 – 2 месяца 2 – 3 раза в неделю. Рекомендуется для кистей и стоп, пораженных грибками.

Вербные ванночки

В народе считается, что верба обладает целебными свойствами, а вербные ванночки для ног снимают боль и усталость в ногах. Собирать вербу в старину разрешалось только после вербного воскресенья.

Рецепт 1

  • кора вербы (размельченная) – 200 г,
  • кипяток – 10 л.

Настаивать 1 час. Ноги держать в теплом настое 30 минут.

Рецепт 2

  • кора вербы – 30 г,
  • кора дуба – 30 г,
  • кипяток – 3 л.

Настаивать 1 час. Длительность процедуры – 30 минут.

Вербные ванны для ног нужно делать в течение 10 дней и повторить курс через 2 недели.

Контрастная ванна

Если ваши ноги устали, то быстро снять напряжение помогают контрастные ванны. Для этого ноги опускают по очереди то в горячую, то в холодную воду на 10 – 15 секунд. И так 10 раз. Заканчивается процедура холодной водой.

Ванна с морской солью

Теплая ножная ванна с добавлением морской соли (на 3 л воды – 2 столовые ложки соли) снимет усталость ног.

Парафиновая маска для ног

Процедуру начинают с тщательного очищения, затем используют скраб, после которого втирают увлажняющий или смягчающий крем. Затем переходят к ванночке с парафином, который должен быть не обжигающим, а очень теплым и приятным. Далее ногу то погружают в ванночку на несколько секунд, то на несколько секунд вынимают из нее. И так 4 – 5 раз, пока нога постепенно не покроется парафином. Затем на ногу натягивают полиэтиленовый пакет, а сверху надевают носки. Через 10 – 15 минут удаляют парафин и наносят еще раз крем для ног.

Читайте так же:  Эйвон маска для волос сокровища бразилии

Парафиновая маска незаменима при сухости, трещинах и потливости ног.

Пюре от трещин

Трещины можно вылечить яблочным пюре. Яблоки очистить, нарезать кубиками, залить небольшим количеством молока и отварить до образования кашицы. Пюре наложить на трещины толстым слоем, сверху – марлевую повязку. Компресс держать 30 минут и смыть теплой водой.

Старинное средство от трещин на пятках

  • Спирт – 1 ст. л.
  • Касторовое масло – 1 ст. л.
  • Тальк – 4 ч. л.
  • Цветки ромашки – 1 ч. л.

Цветки ромашки измельчить в порошок. Вымыть ноги в теплой воде с мылом, потереть ступни пемзой легкими вращательными движениями. Тщательно вытереть ноги. Трещинки смазать сначала спиртом, затем касторовым маслом. Смешать тальк с ромашкой, припудрить этой смесью ноги. Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwow-journal.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Крем «Быстроногая лань»

4 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла лаванды, 1 капля масла мускатного ореха, 2 капли масла апельсина смешать с 5 мл. жирного молочка для тела. Крем нанести на стопы, не смывать.

Загрубевшая кожа на пятках

Если кожа на пятках загрубела, то необходимо делать компрессы из свежих помидоров. Загрубевшие участки кожи протирают кусочком помидора или накладывают на них кашицу из томатного пюре.

Маска «Тыквочка»

Средство при загрубевшей коже на ногах.

Для маски смешивают мелко натертую оранжевую тыкву (в ней больше витамина А) с кукурузным маслом и наносят на распаренные ноги на 30 минут.

Маска из голубой глины

Изображение - Уход за кожей ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwow-journal.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Разбавить голубую глину теплой водой. Наложить смесь на ступни и подождать, пока она высохнет. Смыть маску теплой водой и смазать ступни питательным кремом.

При мозолях на подошвах следует сделать мыльносодовую ванночку, после этого положить на мозоль прополисную лепешку, заклеить пластырем и носить три дня. Через три дня повторить ванночку и счистить мозоль. Лепешка делается из 1 чайной ложки прополиса (мягкой консистенции) и 0,5 чайной ложки сливочного масла.

Часто мозоли, потертости ног делают человека раздражительным, приводят к быстрому утомлению и физическим болям при ходьбе.

1 От натоптышей хорошо помогают ежедневные обливания ног холодной водой.

2 Против натоптышей можно использовать масло чайного дерева. Каждый вечер после душа следует втирать масло в проблемные части кожи. Через пару дней распарить ноги и снять щеткой омертвевшую кожу.

3 Мелко нарезать капусту, добавить немного растительного масла, нанести ровным слоем на марлевую повязку. Приложить на 20 – 30 минут к ороговевшему участку ступни.

4 Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая к ней в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.

5 На застарелые, глубокие мозоли накладывать после ванны на ночь кусочек листа алоэ или корку лимона с мякотью в течение 2 – 3 дней.

6 Смешать перемолотый лук с растолченной головкой чеснока, нанести на мозоль примерно на 30 минут, после чего попарить ноги и обработать пемзой. Для смягчения кожу смазать оливковым маслом.

7 Сок чистотела наносить на мозоли в течение недели утром и вечером. Затем кожу распарить и натоптыши удалить. Если этого срока недостаточно, то процедуры продолжить до получения результата.

8 Если мозоль глубокая, то необходимо вечером распарить ноги в горячей воде, вытереть, привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством мякоти. Утром процедуру следует повторить.

В первую очередь – тщательная гигиена: ежедневное мытье ног, особенно между пальцами, чистка ногтей, полировка подошв пемзой до полного снятия ороговевшей ткани либо применение экс-фолиантов для ног. Не следует забывать, что ноги надо вытирать сухим полотенцем.

Можно порекомендовать применение специального дезодоранта, который позволяет успешно бороться с запахом пота и препятствует размножению бактерий благодаря наличию в его составе активных компонентов, обладающих очищающим и дезинфицирующим действием. Часто это экстракты растений, таких как шалфей, лаванда или лапчатка (калган). Не забудьте о необходимости носить хлопчатобумажные носки, которые надо стирать в моющем средстве, обладающем бактерицидным действием. Кроме того, можно пользоваться аэрозольным дезодорантом для обуви, обладающим свежим, легким, но стойким ароматом. Такой дезодорант эффективно борется с неприятным запахом и даже благоприятно влияет на самочувствие человека.

Нужно принимать ежедневные 10-минутные ножные ванны с добавлением отвара дубовой коры, полевого хвоща.

Полезно пользоваться присыпкой или карандашом от пота.

Ванны с шалфеем, корой дуба устраняют потливость и секреторные запахи ног, с вербой – снимают боли, с каштаном – отеки.

Рецепты при повышенной потливости ног

1 При повышенной потливости подошв на них часто поселяются грибки. Кожа неприятно пахнет, на ней появляются мелкие пузырьки и опрелости. Для лечения используют специальные противогрибковые мази. Перед употреблением этих средств обязательно проконсультируйтесь с врачом!

2 Для домашних процедур можно использовать эфирные масла и растения, обладающие противогрибковым эффектом.

3 Области, пораженные грибком, можно смазывать эфирными маслами бергамота, лавра, чайного дерева, розмарина, корицы, чабреца.

4 2 капли масла розмарина, 3 капли масла шалфея, 3 капли масла тимьяна смешать с 1 столовой ложкой растительного масла и наносить на пораженные участки.

Изображение - Уход за кожей ног 234534645655
Автор статьи: Валентина Чкалова

Добрый  день! Меня зовут Валентина. Я уже более 9 лет занимаюсь косметологией. Считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного, всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 3

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here