Упражнения для лица после 40 лет

Антивозрастная гимнастика: как улучшить овал лица после 40 лет?

Как улучшить овал лица после 40 лет? Сегодня в распоряжении современной женщины, возраст которой больше сорока, имеется большой выбор не только косметических средств и процедур, позволяющих улучшить контуры лица и его состояние. Фейсбилдинг, совсем недавно ставший популярным, подразумевает разные упражнения для построения овала лица после 40 и подтяжки лицевых мышц.

Лицо с течением времени, как и все тело, созревает. А созрев, начинает стариться. И к сорока годам на человеческом лице появляется множество морщин. В зеркале видится уже “уставшее” лицо с гусиными лапками, “брыльками” и складочками на лбу и в уголках рта. Появление подобных изменений обязано плохому кровоснабжению и утрате мышцами былой эластичности.

Конечно, качественные средства косметики способны справиться с проблемой в некоторой степени. Но влияют они лишь на внешнюю сторону лица, значит, такое воздействие недостаточное. Более кардинально способен изменить ситуацию к лучшему именно фейсбилдинг. При этом такая гимнастика для лица больший эффект оказывает, когда требуется скорректировать овал лица на возрастной коже.

Подсказка заключена в самом термине, состоящем из двух слов: фейс – “лицо”, билдинг – “строить”. Выражаясь более простым и понятным языком, можно сказать: это некоторые действия, ставящие целью сформировать красивые очертания лица. Это зарядка со специальным набором упражнений для проработки различных мышц. В результате такой зарядки овал лица приобретает четкость и красоту, кожа подтягивается, морщинки исчезают.

Как можно длительнее выглядеть молодо, мечтает, неверное, любая из женщин. Но природа и возрастные изменения не считаются с женскими желаниями – кожа дрябнет и провисает, овал лица утрачивает выразительность черт, выдают возраст предательские морщины. Если регулярно удостаивать достаточным вниманием собственное лицо, то таких неприятностей можно и не допустить.

Методика фейсбилдинга берет за основу существование всех, даже мелких, мышц на лице и особенности строения кожи.

За счет этого и становится возможным получение максимального эффекта в устранении возрастных дисфункций кожи на лице.

Также такая гимнастика для лица призвана помочь тем, кто решил не только скорректировать овал лица, но и подправить некоторые несовершенства на нем: размеры глаз, объем подбородка (сдвоенный подбородок), форму скул и пр. Решению подобных задач содействует грамотный подбор соответствующих уроков фейсбилдинга и скорейшая реализация задуманного (выполнение тренировочных упражнений).

Занятия фейсбилдингом возможно проводить и в домашних условиях. Важным условием является регулярность и продолжительность (год и более) выполнения упражнений по конкретной задаче. Наглядным пособием могут выступать уроки фейсбилдинга, которые имеются в свободном доступе онлайн и совершенно бесплатно.

Имеет фейсбилдинг и ряд противопоказаний. Запретом к его проведению считаются:

• нарушения лицевого нерва;
• период гипертонического криза;
• двухгодичный срок реабилитации после вмешательства пластического хирурга на лице.

Упражнения из комплекса следует выполнять ежедневно либо 5 раз за неделю. Количество повторов при этом постепенно увеличивается – с 5 до 20 раз. Время для лицевой зарядки не является важным параметром. Однако лучше корректировать овал лица в часы перед отходом ко сну. Непременным требованием к лицевой гимнастике является обязательное очищение кожи лица от всех следов косметических средств.

При соблюдении всех указанных условий будет гораздо проще прочувствовать работу мышц с некоторым проявлением жжения. После каждого выполненного упражнения полагается расслаблять тренируемые мышцы. По завершении выполнения гимнастических упражнений, призванных улучшить овал лица, на него необходимо нанести лифтинг-крем либо омолаживающую сыворотку. Влияние косметических средств на уже разогретой коже окажется более выраженным.

Обычно гимнастика лица начинается с тренировки мышц лба.

Для чего пальцы той и другой руки кладут на область лба таким образом, чтобы положение безымянных пальцев стало над бровями. Далее стараются стянуть кожу вперед и вниз одномоментно. При этом подъем бровей и кожи лба вверх при преодолении напряжения.

Упражнения для глазных мышц и глаз:

1. Открыв глаза как можно шире, стараются напрячь круговые мышцы глаз, при этом белки немного выставляют кпереди.
2. Зажав глаз с внешнего и внутреннего уголка указательным и средним пальцами, стараются напрячь нижнее веко. Тренируют одновременно оба глаза.

Упражнения для щек:

1. Приложив пальцы к внешним уголкам губ, стараются улыбнуться, при этом основной упор делается на сильное напряжение щечных мышц (почти до ушей).
2. Губам придают форму правильного овала. Указательные пальцы располагают в верхней части щек (под глазами), сильно не надавливают. Пытаются улыбнуться уголками рта, овал при этом сохраняют, потом уголки опускают. Таких «улыбок» следует проделать в быстром темпе 20 раз.

Упражнения для рта:

1. Губы зажимают зубами, уголки при этом тянут кверху. Упражнение позволяет бороться с классическими возрастными морщинками в районе над верхней губой.
2. От опущения уголков губ: губы плотно смыкают, указательные пальцы устанавливают вертикально на губные уголки, чтобы оформилась буковка «Н». Уголки губ слега разводят в сторону (улыбаются), ощущая сопротивления от пальцев.
3. Для придания контура губам. Надув губки, их не поджимают. Дальше указательным пальцем делают постукивания по средней линии губ до появления чувства жжения. Палец от губ не отрывают до конца. Далее выполняют движение пальцем по центру 20 раз вверх-вниз.

Против двойного подбородка:

1. Под подбородок подставляют кулаки и держат их при открытии рта, преодолевая сопротивление. Далее большим пальцем делают упор в подбородок, а язык по максимуму высовывают вниз.
2. В положении сидя подбородок поднят. Улыбаются, не раскрывая рта. На основание шеи, повыше ключиц, кладут руку и аккуратно тянут книзу кожу.

Упражнения для шеи

Оттянув губу снизу, обнажают нижний ряд зубов. При правильном выполнении упражнения вены с жилами на шее должны выделиться.

Формируем овал лица

Для придания большей выразительности овалу лица напрягают подбородок и щеки. Рот при этом широко раскрывают, а нижнюю челюсть выдвигают вперед. После сильного напряжения челюстных и шейных мышц их расслабляют.

Чтобы бороться против вертикальных морщинок промеж бровей, положив указательные пальцы на дуги бровей, пытаются их сдвинуть.

На укорочение кончика носа

Это упражнение призвано побороть возрастное опускание конца носа. Надавив на кончик носа подушечкой указательного пальца, стараются оттянуть верхнюю губу. При этом нос должен сгибаться книзу. Пробыв в таком положении несколько секундочек, расслабляются.

Против формирования носогубных складок

Рот открывают овалом, при этом указательные пальцы кладут на носогубные складки. Выполняют ими двигательные действия вверх и вниз (до 20 раз).

На укрепление челюстных мышц

Заворачивают в рот нижнюю губу таким образом, чтобы она поместилась на нижнем ряду зубов. Указательный палец располагают по центру подбородка. Оттянутыми назад углами губ стараются оказывать несильное сопротивление движению пальцем. Губы не спеша разводят и смыкают обратно. При нахождении подбородка вверху делают задержку при счете до 20.

Применяя с постоянной частотой фейсбилдинг, можно не только убрать признаки дряблости кожи, но и стереть с лица явные “отпечатки” возраста.

Фейсбилдинг или гимнастика для лица – эффективная методика для создания крепкого мышечного каркаса, препятствующего старению. Ежедневный комплекс из упражнений, подтягивающих кожу и укрепляющих мышцы, помогает сохранить моложавую и привлекательную внешность, не прибегая к подтяжке, филлерам и другим агрессивным методам.

Фейсбилдинг для лица был предложен пластическим хирургом из Германии. Врач обратил внимание, что многие женщины после 40 и 50, уделяющие время тренировкам, обладают подтянутым телом, но их лицо выглядит не лучшим образом. Унылые складки, провисающая кожа на щеках и подбородке, отеки, рыхлая и дряблая кожа, морщинки и складки – эти грустные приметы возраста не в состоянии скрыть даже самый толстый слой грима.

Долгое время единственным способом спасения считались агрессивные процедуры вроде лазерного или кислотного пилинга, подкожных инъекций или круговой подтяжки. Однако эти методы улучшали лишь внешний вид кожи, не касаясь мышц лица. После курса процедур результат сохранялся более или менее продолжительное время, а затем все возвращалось к исходной точке.

Рейнхольд Бенц предложил уделять внимание именно мышцам, тренируя их и поддерживая в постоянном тонусе. Гимнастика, развивающая и стимулирующая волокна, омолаживает лицо не менее эффективно, чем салонные методики, при этом результат сохраняется на длительный срок.

Фейсбилдинг для лица после 40 лет демонстрирует отличные результаты, улучшая состояние кожи, подтягивая овал, возвращая здоровый румянец. Дополнительный бонус – повышение настроения и отличное самочувствие.

Методика основана на научном подходе и подразумевает постоянную проработку подкожных мышц. Их укрепление стимулирует выработку коллагеновых волокон, кожа уплотняется, контуры лица становятся более четкими. Первоначальная методика была осмыслена и переработана Кэрол Маджио, которая по праву считается гуру в области фейсбилдинга. Они предложила комплексы для женщин разных возрастов, способные решить целый комплекс возрастных проблем. Освоить методику можно при помощи книг, разнообразных пособий и подробных видеоуроков.

Фейсбилдинг после 40 лет способен

• подтянуть слабеющие мышцы лица и шеи;
• сделать кожу более упругой;
• устранить провисания в области подбородка ищек;
• разгладить носогубные и носослезные складки;
• избавить от мешков и синевы подглазами;
• убрать второй подбородок;
• визуально омолодить лицо.

Противопоказаний у упражнений нет. Их можно выполнять женщинам, страдающим от ожирения или недостатка мышечной массы. Комплекс составлен так, что освоить его сможет любая женщина, необходимости прибегать к услугам профессионального тренера нет. Единственное и очень важное условие – регулярность выполнения. Делать упражнения нужно ежедневно. Трудно будет только в первые дни. Комплекс быстро входит в привычку, заниматься можно в любых условиях, утром, вечером или днем.

К преимуществам методики можно отнести:

• универсальность упражнений;
• доступность;
• эффективность;
• быстрый результат.

Первые положительные изменения можно заметить уже через неделю. Лицо свежеет, пропадают утренние отеки, кожа становится более упругой и красивой. Упражнения помогают бороться с депрессией, апатией, бессонницей, они стимулируют выработку эндорфинов и повышают настроение.

Методику очень легко освоить. Понадобится несколько тренировок перед зеркалом, а затем все движения можно будет выполнять на автомате. При постоянном выполнении можно научиться правильно управлять мышцами лица, не хмурить брови, не гримасничать, улыбаться так, чтобы в носогубной области не появлялись новые морщины.

Суть методики – в активной мимике, которая регулируется при помощи пальцев. Они не препятствуют сокращению мышц, но не дают коже сморщиваться, формируя заломы и складки.

При фиксировании кожи пальцами не нужно давить слишком сильно. Задача рук – удерживать кожу от смещения.

Под подушечками пальцев должно ощущаться напряжение, это говорит о том, что упражнение выполняется правильно.

Не обязательно точно следовать методике Кэрол Маджио. Существует множество вариаций фейсбилдинга, разработанных российскими тренерами. Комплекс составляется самостоятельно, при выборе упражнений нужно обратить внимание на конкретные проблемные зоны: лоб, подбородок, носогубные складки.

Рекомендуется выполнять гимнастику 2 раза в день. Если такой возможности нет, можно ограничиться разовым комплексов. Количество движений варьируется, начинать нужно с минимальных повторений, постепенно увеличивая их количество.

Во время выполнения упражнений важно следить за дыханием. Оно не только снабжает мышцы кослородом, но и способствует сжиганию жира. Сначала делается глубокий вдох, затем резкий выдох через рот и небольшая задержка дыхания с одновременным втягиванием диафрагмы.

Занятия не должны заменять собой уход за кожей. После 40 лицо нуждается в комплексном уходе. После гимнастики можно сделать питательную или увлажняющую маску, нанести на кожу крем, гель, сыворотку или эмульсию. Разогретые мышцы ускорят проникновение активных веществ, косметика будет действовать более эффективно.

Начинать гимнастику для лица нужно как можно раньше. Не обязательно ждать сорокалетнего юбилея, упражнения принесут пользу в 30 и даже в 20 лет. Особое внимание лицу должны уделять женщины с наследственной слабостью кожи и мышц. В раннем возрасте достаточно минимального количества повторений, гимнастика сбудет выполнять не восстанавливающие, а профилактические функции.

Фейсбилдинг после 45 лет подразумевает проработку всех мышц лица, начиная со лба и заканчивая подбородком. Не обязательно следовать одной методике, гораздо эффективнее комбинировать упражнения. Начать стоит с базового комплекса, постепенно расширяя его и пробуя новые движения.

Перед гимнастикой рекомендуется нанести на кожу питательную сыворотку и сделать небольшую разминку. Она улучшает кровоток, усиливает отведение лимфы, подготавливает мышцы. Необходимо сделать несколько движений головой: вращение, повороты, наклоны назад и вперед. Движения должны быть плавными и глубокими, спина прямая, дыхание свободное.

Начать нужно с проработки мышц шеи. Раскрытую ладонь кладут на нижнюю часто шеи, это необходимо для контроля движений. Лицо расслаблено, губы сомкнуты. Нужно улыбнуться, не раскрывая губ и максимально оттягивая уголки рта. Кожа под ладонью напрягается. Упражнение нужно сделать 25 раз.

Для укрепления овала лица, нижней челюсти и разглаживания носогубных складок необходимо проработать круговые мышцы рта. Указательный палец кладется в ямку между подбородком и нижней губой. Рот открывается с напряжением, как бы зачерпывая воду, палец создает сопротивление.

Уменьшить продольные морщины на лбу поможет простое упражнение. Кожа удерживается кончиками растопыренных пальцев, мышцы лба напрягается, двигаясь вверх. Кожа при этом не должна сдвигаться.

Для устранения межбровных морщин пальцы размещаются по обе стороны носа. Нужно попытаться сдвинуть брови, при этом руки будут крепко фиксировать кожу, не давая ей собираться в складки. Движение повторяют 10-20 раз.

Особое внимание уделяется зоне вокруг глаз. Эта область очень уязвима, под глазами часто образуются морщинки, отеки, темные тени. Верхние веки нависают, делая лицо угрюмым и визуально добавляя лет.

Укрепить внутренние мышцы глаз и избавиться от отеков поможет «Взгляд Шивы». Выполняя упражнение, нужно делать движения глазными яблоками, как бы очерчивая квадрат, а затем переводя взгляд вправо и влево, широкими зигзагообразными движениями. Вертеть головой не нужно, работают только глазные мышцы. Нежно сделать не менее 10-20 движений, постепенно их количество увеличивается.

Очень важно укрепить наружную круговую мышцу глаза. Для стимулирования верхнего века нужно приложить пальцы к внутренним и внешним уголкам глаз. Глаза плотно закрываются, под пальцами должно чувствоваться напряжение. Двигать кожей на лбу и бровями не нужно.

Для проработки зоны нижнего века пальцы остаются в том же положении, глаза попеременно поднимаются вверх и опускаются. Веки нужно хорошо фиксировать, чтобы нежная кожа не растягивалась.

Избавиться от припухлостей в области век поможет закатывание глазных яблок. Глаза нужно закрыть, пальцевая фиксация не нужна. Во время упражнения не нужно гримасничать, лицо остается неподвижным, вращаются только глазные яблоки. После нескольких движений кончики пальцев помещаются под глаза без давления. Они удерживают кожу, движения глазных яблок становятся более интенсивными.

Завершить мини-комплекс для глаз можно частым морганием, снимающим напряжение с глазных мышц, и легкими похлопываниями по лицо кончиками пальцев.

Фейсбилдинг после 40 лет помогает улучшить состояние кожи, сделать ее более красивой и молодой, подтянуть овал, убрать складки и морщины. Увеличить эффект от процедур способны профилактические меры. Важно следить за питанием, пить много воды, поддерживающей тонус кожи, не пренебрегать солнцезащитными средствами. В перерывах между комплексами нужно следить за мимикой, особое внимание уделяя глазам.

Гимнастика для лица после 40: золотые упражнения, которые помогут продлить молодость

С годами никто из нас не молодеет, как бы мы ни старались и к каким дорогостоящим процедурам ни прибегали бы. После 40 лет кожа лица теряет тонус, появляются морщинки, заломы, отечность. Под глазами сложно не заметить сеточку из гусиных лапок, может появиться второй подбородок, а овал лица «плывет» в дальние дали.

Звучит не совсем привлекательно, но есть хорошая новость: этот процесс мы можем замедлить сами, дома, даже не вставая с дивана или не отходя от рабочего места. Это решение называется по-модному «фейсбилдинг», а в народе просто – гимнастика для лица. Ее регулярное выполнение в сочетании с посещением косметолога и правильным домашним уходом поистине способно сотворить чудо!

Вариантов гимнастики очень много, но суть ее одна: упражнения для лица нацелены на улучшение циркуляции крови и лимфы, устранение отечности, укрепление лицевых мышц.

Сегодня мы предлагаем вам 3 поистине золотых упражнения, разработанных экспертами французской компании Clarins. Их легко запомнить и так же просто выполнить везде, где есть возможность – начиная от ванной комнаты дома и заканчивая пробкой в дороге.

Давайте начнем?

Упражнение 1

Назначение: устранение морщин вокруг рта.

Задействованы носогубные мышцы.

Правило выполнения: откройте рот в форме буквы «О», а верхнюю губу подведите под зубы.

Упражнение 2

Назначение: мгновенный эффект подтянутого лица.

Задействованы скуловая и мышцы смеха.

Правило выполнения: разомкните губы и улыбнитесь максимально широко, при этом приподнимая уголки рта вверх.

Упражнение 3

Назначение: устранение эффекта второго подбородка, укрепление овала лица.

Задействована двубрюшная мышца.

Правило выполнения: откройте рот и максимально сильно прижимайте язык к верхним передним зубам.

Все 3 вышеперечисленных упражнения легки в выполнении и не требуют особой подготовки, но все же ограничения у фейсбилдинга есть.

Противопоказания:
если была проведена пластика лица в последние 2 года;
увлечение ботулинотерапией;
повышенное давление:
наличие лицевых травм.
Как видите, ничего сложного в гимнастике для лица нет. Главное – не лениться уделять время себе любимой!

А вы занимаетесь фейсбилдингом? Расскажите нам в комментариях!

Гимнастика для лица после 40 лет от Галины Дубининой

Ваш возраст начинается на 40, а это значит, что вашему лицу требуется дополнительный уход. Сейчас мы научимся делать упражнения фейслифтинга для тех, кому за сорок. Если вам далеко за сорок, тогда рекомендуем ознакомиться с упражнениями, для тех, кому за 50.

Рука на границе волос и лба, тянем назад, опускаем глаза, и кончик носа опускается вниз вместе с губой – на 8 счетов.

Убираем складки между бровями

Один палец у начала брови, второй – над ней, хмуримся, удерживая пальцами наши брови. Также делаем на 8 счетов.

Убираем мешки под глазами

Держим край глаза с наружной стороны пальцем, чтобы не углублялись наши морщины, и начинаем поднимать нижнее веко: 8-7-6-5-4-3-2-1.

Заказать можно на оф. сайте

Поднимаем наши щеки

Верхняя губа за зубами, а мы с вами поднимаем уголки губ, мысленно считая до 8.

Убираем второй подбородок

Высовываем язык и обнимаем верхнюю губу. Сильно прижимаем языком губу и удерживаем, считая медленно до 8.

Все эти упражнения вы можете повторить несколько раз, если у вас есть проблемные зоны, а так этот комплекс нужно повторять каждый день.

Поднимаем верхние веки

Следующее упражнение рассчитано на тренировку окружной мышцы глаза, которая представляет собой широкую ленту, состоящую из трех частей. Каждая из этих частей может тренироваться отдельно. Для того чтобы подтянуть веки, мы будем задействовать только часть верхнего века.

Нужно постараться раскрыть глаз как можно больше. Если не удается это сделать, можно немного помочь себе бровями. Поднимаем вверх брови и как можно сильнее открываем глаза. Если в этот момент на лбу появляются складки, можно придержать этих пальцами. Заломов быть должно, лоб не должен морщиниться.

Теперь прикрываем верхнее веко, но напряжение остается, глаза закрыты и терпим до 4-х: 4-3-2 и еще повторим 3 раза. Глаза остаются раскрытыми, мы видим белок, терпим: 4-3-2 и закрываем, и еще раз широко раскрываем и чувствуем, как поднимается наружный край глаза, задерживаемся и отпускаем.

Делаем еще раз: глаза раскрыты очень широко, еще считаем до 4 и закрываем. Все напряжение должно быть сконцентрировано на наружном крае глаза, мы поднимаем уголочки глаз. И осталось сделать еще один раз. Отлично!

Убираем морщины вокруг губ

Тренируем круговую мышцу рта. Для начала разобьем это упражнение на 2 этапа.

Мы нижнюю губу закусим. Можно нижнюю губу придержать указательным пальцем, чтобы она нам не мешала, и максимально вытягиваем губки вперед: нижняя у нас зажата, а верхняя вытягивается вперед. А теперь закроем губку, с усилием вытянем – и закроем, вытянем – и закроем.

У нас 2 активные точки: одна – когда мы вытягиваем губку, и вторая активная точка – когда ее закрываем. Давайте под счет: губка вперед 1-2-3-4-5-6-7-8 и продолжаем 8-7-6-5-4-3-2-1.

А теперь давайте вместе с нижней губой делать упражнение полностью, вытягиваем обе губки, а теперь верхняя губа обнимает нижнюю делаем 2 раза на 8 счетов. Это упражнение поможет сделать пухлыми наши губки.

Избавляемся от дряблого подбородка

Сейчас будут работать мышцы шеи и подбородка. Мы кулаком подпираем нижнюю челюсть и плавно пытаемся открыть ее, преодолеваем сопротивление. Держим, считая до 8.

А теперь в динамике, каждый раз нажимаем нижней челюстью на кулачок: 8-7-6-5-4-3-2-1. Если вы почувствуете, как у вас напрягается шея и подбородок, значит, упражнение вы выполняете правильно.

Еще раз нажимаем и удерживаем в статической нагрузке, считая до 8, а теперь в динамике каждый раз нажимаем 8-7-6-5-4-3-2-1. И еще у нас с вами 2 подхода, как в тренажерном зале, повторяем, удерживаем и снова повторяем. Этого были упражнения, которые помогут сделать шею подтянутой и избавиться от второго подбородка.

И еще один действенный совет для тех, кому за 40: разгладить морщины поможет солевой раствор: 0,5 ч. ложки морской соли на стакан воды. Протирайте лицо холодным раствором каждый день после упражнений.

Тренер по фейслифтингу Галина Дубинина

Стареют все люди без исключения, но процесс этот можно замедлить. Будем ли мы стариться медленно, как можно дольше не теряя своего очарования — это зависит от нас самих. Прежде всего мы должны вести гигиеничную и разумную жизнь, придирчиво следя за внешним видом. После 40 лет уход за кожей лица и здоровый образ жизни для женщины особенно актуальны.

Образ жизни женщины во многом влияет на ее внешний вид, поэтому:

— Не переутомляйтесь, не злоупотребляйте алкоголем, сигаретами, сильным кофе.

— Старайтесь спать хотя бы восемь часов в сутки. Ничто так благотворно не действует на красоту, как здоровый полноценный сон.

— Резкое похудение нежелательно. Поэтому еще с молодых лет контролируйте свой вес. Каждый день выделяйте хотя бы по десять минут на гимнастику, а воскресенье проводите на лоне природы, не набрасывайтесь на еду так, как в молодые годы, а выбирайте, что вам съесть.

— После сорока следует употреблять поменьше сахара и изделий из теста. Утренний завтрак необходим, а вечером ешьте по возможности фрукты, салаты или молоко. Если вас пригласят на ужин, на другой день поголодайте. Раз в неделю ешьте только фрукты или молоко.

Как ухаживать за кожей после 40 лет: несколько советов

Какой бы ни была кожа вашего лица в молодости — сухой, жирной или нормальной, — с возрастом она неизбежно утратит влажность и станет сухой. Поэтому после 40 лет уходу за кожей лица стоит уделять самое пристальное внимание.

Питательный крем и влага — вот в чем нуждается ваше лицо после 40 лет.

Умывшись утром, смажьте лицо питательным кремом. Через 1—2 часа протрите его ватным тампоном, смоченным розовой водой. Вечером перед сном тщательно протрите лицо туалетным молочком, а затем умойтесь прохладной водой, если кожа у вас сухая, и горячей водой с мылом, если кожа жирная.

Хорошо хотя бы два-три раза в неделю накладывать на лицо фруктовую или питательную маску. Зимой делайте маски из кислого молока, творога, яиц, хлебных дрожжей, растительных масел, а также сока столетника. Летом выбор у вас богаче: огурцы, помидоры, земляника, виноград — одним словом, все фрукты и овощи.

Во время экскурсий, прогулок или находясь в отпуске (особенно если вы проводите его на море или в горах), избегайте употреблять макияж. Кожа должна дышать свободно.

Вода, воздух и солнце —факторы, благотворно влияющие на кожу и на общее самочувствие. Предпочитайте легкий макияж, светлую и не очень жирную помаду. Тонкий слой пудры скрывает морщинки, но пользоваться ею следует лишь вечером, отправляясь в театр или на концерт.

Ослабевшие мускулы лица и шеи можно укрепить специальными упражнениями. Хотя бы дважды в месяц делайте массаж у косметолога (если имеете возможность) или самомассаж, если обладаете необходимым умением.

Предварительно очистите кожу лица (лучше всего после утренней гимнастики) лосьоном или горячими компрессами (если у вас не повышено кровяное давление), а затем ополосните его холодной водой и смажьте кремом. Первое время делайте упражнения по 2—3 раза в день, а когда привыкнете—до десяти раз. Упражнения для второго подбородка можно делать 15—20 раз в день.

Вот некоторые наиболее простые упражнения, которые будут полезны женщинам в возрасте старше 40 лет:

Упражнения для второго подбородка

1. Поставьте локти на стол и сильно нажмите подбородком сначала на одну, а затем на другую ладонь.
2. Зажмите губами карандаш, вытяните подбородок сильно вперед и по¬пытайтесь чертить в воздухе окружности сначала слева направо, а затем в обратном направлении.
3. Вытяните подбородок вперед и поверните голову сначала влево, а потом вправо, стараясь коснуться плеча

Упражнения для глаз

1. Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех и широко откройте их,
2. Плотно закрывайте и открывайте глаза, придерживая их внешние уголки кончиками пальцев.
3. Медленно вращайте глазами — сначала слева направо, потом в обратном направлении.

Упражнения для укрепления мышц шеи

1. Медленно наклоните голову сначала налево, потом направо.
2. Плотно сожмите губы, коснитесь языком неба и опустите его.
3. Сильно вытяните шею вперед, затем сделайте головой резкий круговой
поворот сначала слева направо, затем в обратную сторону.

Женщина в сорок лет еще свежа, полна энергии, но обладает уже опытом и знаниями, в том числе как ухаживать за кожей после 40 лет Поэтому совершенно неоправданно, чтобы в этом возрасте она отказывалась от любимых культурных и других занятии, от общения с близкими и друзьями, от стольких радостей, которыми богата жизнь. Быть в форме — вот девиз женщины после сорока!

К 40 годам косметологи в первую очередь рекомендуют использовать специальные косметические средства, которые предотвратят преждевременную потерю упругости и эластичности эпидермиса. Безусловно, уход за кожей лица после 40 будет отличаться, но в целом, если вы всегда уделяли внешнему виду должное внимание, добиться хороших результатов не составит труда.

По достижению 40-летнего возрастного рубежа, в организме женщины происходит очередная перестройка, которая сказывается на состоянии кожи. В первую очередь, в связи с наступлением нижней границы менопаузы, происходят очередные изменения гормонального фона. Нарушения гормонального фона являются главным источником быстрого старения эпидермиса. То есть, уменьшается естественная выработка эстрогена, благодаря которому кожа лица была упругой и эластичной. Из-за нехватки эстрогена кожа начинает обвисать, появляются пигментные пятна и дряблость, овал лица расплывается.

Еще одна проблема для женщин после 40 — это морщины. Помимо мимических появляется много новых складочек, которые становятся глубже и заметнее. С возрастом регенерирующий процесс клеток замедляется, работа сальных желез ухудшается, в связи с чем коже не хватает коллагена и эластина. Поэтому количество морщин увеличивается, кожа теряет тонус, складки углубляются.

После 40 особое внимание надо уделить ежедневному уходу за кожей. Чтобы омолодиться на несколько лет, необязательно прибегать к огромному количеству декоративной косметики. Главное, подобрать правильный уход, соответствующий вашему типу кожи, и регулярно уделять время для ежедневных процедур.

Несоблюдение рекомендаций по уходу за кожей после 40, приведет к:

• Снижению тонуса эпидермиса;
• Обильной пигментации;
• Нездоровому и тусклому цвету кожного покрова;
• Ослаблению стенок капилляров, вследствие чего может развиться купероз;
• Появлению мешков и темных кругов под глазами;
• Оплывшему овалу лица.

Чтобы в 40 лет кожа выглядела свежей и упругой, совсем необязательно проводить дорогие косметологические процедуры или покупать огромное количество лечебных препаратов. Для начала косметологи рекомендуют попытаться омолодить организм изнутри. То есть, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, правильно питаться и т.д. Таким образом вы сможете не только процесс старения кожи замедлить, но и улучшить общее состояние организма. Также не стоит пренебрегать указаниями практикующих косметологов по ежедневному уходу за кожей лица после 40.

Общие рекомендации по уходу:

С возрастом кожа лица становится более уязвимой. Она легко загрязняется, что приводит к преждевременному старению. Поэтому крайне важно своевременно соблюдать рекомендации по уходу.

При должном уходе сорокалетняя женщина может выглядеть эффектно и молодо. С течением лет каждая зона лица, а также фигура и волосы требуют все больше заботы. Чтобы в 40 выглядеть на 35, необходимо ежедневно следить за состоянием кожи и придерживаться определенных правил.

Косметологи советуют разработать индивидуальную программу по уходу за каждой зоной лица и регулярно ее исполнять. Только в этом случае можно рассчитывать на успех.

Естественно, понадобится приобрести косметические средства для каждой зоны. Это крайне важно, так как с возрастом каждая часть подвергается внутренним изменениям, что сказывается на внешнем состоянии кожи. Препараты должны соответствовать вашему типу эпидермиса, в противном случае вы рискуете вызвать обратную реакцию. Только комплексный уход поможет предотвратить преждевременное старение, продлив молодость.

Кожа в данной области очень тонкая, в ней практически отсутствует жировой слой и потовые железы, а также содержание коллагена минимально. Правильный ежедневный уход за лицом после 40 помогает предотвратить старение кожи и появление мимических складок.

Причины преждевременного старения кожи в области глаз:

• Использование средств, предназначенных по уходу за лицом. Как правило, в таких кремах содержатся агрессивные ингредиенты, которые неблагоприятно влияют на зону вокруг глаз;
• Нанесение крема с чрезмерно жирной основой. Данные средства затормаживают процесс попадания кислорода в кожный покров. В связи с этим, вокруг глаз появляется жирный блеск;
• Область вокруг глаз очень нежная и чувствительная, поэтому втирать крем в кожу нельзя. Чересчур интенсивные движения растянут кожу и будут способствовать появлению морщин. Движения должны быть легкими, плавными и похлопывающими;
• Также кожа стареет быстрее, если перед сном не смывать декоративную косметику. Это приводит к сильному закупориванию пор.

Кожа в зоне век требует применения кремов с большим содержанием витамина К. Данное активное вещество устраняет скопление крови в сосудах и убирает отеки.

Тонизировать кожу вокруг глаз можно с помощью кубиков льда из травяных отваров. Протирайте ими кожу утром и вечером.

В данной зоне происходит активная потеря влаги, а к 40 годам процесс усиливается, вследствие чего появляются глубокие складки. Избавиться от соответствующей эстетической проблемы поможет интенсивное ежедневное увлажнение, а также массаж.

Если же морщины сильно выражены, чтобы их разгладить необходимо обратиться к косметологу, который назначит инъекции филлеров.

Тонизировать зону носогубных складок можно с помощью холодного массажа. Для этого разлейте отвар ромашки в формочки для льда и заморозьте, затем кубиками мягко проводите по массажным линиям, массируя кожу.

Ближе к 40 годам щеки теряют свою упругость и начинают свисать вниз. Это происходит из-за недостатка влаги в дерме. Чтобы не допустить преждевременного обвисания щек, данную зону нужно ежедневно массажировать по направлению к вискам.

Лучше всего использовать гель с тонизирующим эффектом. Если же вам необходимо приподнять скулы и щеки, обратитесь к косметологу для проведения инъекций филлеров или липолифтинга.

После 40 лет шея и зона декольте требует регулярного и обильного увлажнения. Данная часть тела быстрее теряет тонус. Неухоженная и дряблая зона декольте на фоне подтянутого лица будет выдавать истинный возраст женщины.

Защитить шею и зону декольте можно, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

• Избегайте прямых УФ-лучей;
• Не злоупотребляйте солярием;
• Спать рекомендуется на маленькой подушке;
• Перед сном проводите контрастный душ зоны декольте и шеи;
• После принятия ванны или душа не вытирайте данную часть тела, дайте ей обсохнуть самостоятельно.

Подтянуть шею и зону декольте в домашних условиях можно с помощью пилинга. Смешайте по 1 ст.л. поваренной соли, овсянки, пищевой соды и кефира. Наносится смесь круговыми движениями и массируется минут 5-7. Смывается теплой водой и увлажняется кремом или эфирным маслом. Эффект будет заметен спустя месяц после регулярного проведения процедур.

При уходе за кожей лица после 40 косметологи рекомендуют наносить аптечные средства дважды в неделю: один раз утром, другой — вечером.

К самым популярным антивозрастным аптечным средствам относятся:

• Витамин группы А (ретинол). Данный компонент содержится в маслах. Наносить следует два раза в неделю перед сном. Ретинол помогает стабилизировать работу сальных желез, а также разгладить складки;
• Цинковая мазь. Помогает при борьбе с морщинами и высыпаниями. Чаще всего используют для разглаживания мимических морщин. После процедуры кожу обязательно надо увлажнить кремом;
• Куриозин. В состав средства входит гиалуроновая кислота. Это помогает поддерживать эластичность кожи и ускоряет процесс регенерации клеток. Гель можно наносить как в чистом виде, так и в комплексе с увлажняющим кремом;
• Релиф. Мазь оказывает тонизирующий эффект, наносится локально на морщинки;
• Гепариновое средство. Помогает избавиться от отеков и мешков под глазами. Наносится на предварительно очищенную кожу перед сном;
• Ретиноевая мазь. Содержит витамин А, помогает вернуть коже лица упругость и здоровый вид. Можно применять и для лечения камедонов и акне.

Перед нанесением аптечных препаратов, средство следует протестировать на внутренней стороне запястья. В случае появления покраснения и сыпи использование средства противопоказано.

После 40 лет для ухода за кожей недостаточно проведения нескольких профессиональных салонных процедур. В организме нарушается множество естественных процессов, что влияет на состояние кожи. Поэтому уход за кожей лица после 40 лет в домашних условиях предполагает использование натуральных масок и скрабов.

В данном возрасте кожа больше обычного нуждается в дополнительном питании. Поэтому рекомендуется выбирать средства, обладающих подтягивающим эффектом.

Маска на основе натурального меда питает кожу, придает ей здоровый вид. Для приготовления рецепта вам необходимо:

• Смешать 1 белок куриного яйца с 2 ст.л. меда;
• Добавить 2 ст.л. пшеничной муки;
• Наности средство на предварительно очищенную кожу;
• Смыть через полчаса теплой водой;
• После чего нанести дневной увлажняющий крем.

Маска из дрожжей оказывает на кожу лица легкий эффект лифтинга, помогает избавиться от мелких морщин и подтянуть увядающую кожу.

15 грамм дрожжей разведите в теплой воде, затем добавьте половину чайной ложки ржаной муки. Должна получиться сметанообразная консистенция.

Подтягивающая маска наносится на кожу лица и шеи. Смывается через 20 минут теплой водой. Особенно хорошо дрожжевая маска подтягивает птозные зоны.

Увлажнить и тонизировать кожу можно, используя фрукты не только для приёма внутрь, но и в качестве ингредиентов для домашних масок. Для приготовления понадобится:

• 2 ст.л. домашнего творога (жирного);
• 3 свежие ягоды клубники;
• 3 ягоды земляники.

Разомните ягоды. Смешайте все ингредиенты и нанесите на кожу лица. Смойте спустя 10 минут водой комнатной температуры. Фруктовая маска отлично питает и освежает дерму после 40.

Овощи способны не только благоприятно повлиять на пищеварение, их наружное применение подтянет кожу лица и придаст ей упругости.

Натрите кабачок и баклажан на мелкой терке, а также мелко нашинкуйте капусту. Перемешайте все компоненты и полученную маску нанесите на лицо на 10 минут.

Смывать овощную маску надо прохладной водой, затем обязательно увлажнить соответствующим возрасту кремом.

Оцените статью: