Упражнения для молодости лица и шеи

Актуальная информация по теме: "упражнения для молодости лица и шеи" с пояснениями профессионала. Все вопросы просьба задавать после полного прочтения статьи в комментариях. Редакция постарается оперативно ответить.

Гимнастика против старения: 6 упражнений для молодости лица

Мы тренируем наше тело, чтобы оставаться молодыми, но про мышцы лица забываем. Эти упражнения помогут победить морщины, сделать кожу более упругой и избежать возрастных изменений. К тому же фейс-фитнес повышает эффективность средств по уходу за кожей.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2Fc5%2F7b%2Fc6%2Fc57bc6c144910137a826e1cb6da50b32%2F440x326_21_88009e6fdf9c8e62525d79b0b9cace1c%40690x460_0xc0a8392b_14839761601472308602

Мышцы лица и шеи с возрастом слабеют, как и мышцы тела. А с ними теряет упругость кожа. Контур лица «плывет», на шее появляются предательские складки. Чтобы сохранить кожу в тонусе, необязательно прибегать к услугам дорогих косметологов или делать операцию. Достаточно тренировать мышцы лица и шеи. Правда, эффект будет заметен только при регулярном выполнении.

Первой комплекс упражнений для лица предложила своим клиенткам косметолог Надя Пайо (Nadia Payot). Эта идея пришла ей в голову после знакомства с прославленной русской балериной Анной Павловой. Глядя на превосходную фигуру Анны, Надя подумала, что регулярные тренировки будут полезны не только для тела, но и для лица. В итоге появился комплекс упражнений против возрастных изменений. Он подтянет мышцы и укрепит кожу, защищая нас от преждевременного старения. Надя Пайо утверждала, что через 3–4 месяца упражнений разгладятся все морщины. Этот комплекс упражнений лучше всего делать перед сном.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Не открывая рта, вдохните через нос, наполнив воздухом живот. Удерживайте воздух несколько секунд. Затем медленно выдохните через рот, втягивая живот. Удерживайте это положение 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Положите ладони на область декольте. Потяните шею вверх. Поднимите подбородок и выдвиньте челюсть вперед. Удерживайте положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Чтобы привести в тонус область вокруг рта и скулы, произнесите звуки «ю» и «и», максимально задействуя и напрягая все мышцы лица. Повторите упражнение 5 раз.

Как привести в тонус область вокруг глаз и предупредить появление так называемых «гусиных лапок»? Надавите двумя пальцами на виски. Медленно, с усилием открывайте и закрывайте глаза. Повторите 5 раз.

1. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем упритесь большим пальцем в подбородок и максимально высуньте язык, так, чтобы его кончик был направлен вниз. Выполнять дважды в день по 10 раз.

2. Сядьте прямо и слегка опустите подбородок. Положите под него два сжатых кулака и противодействуйте ими движению подбородка. Во время упражнения остальное тело и лицо должны быть неподвижны. Удерживайте подбородок в опущенном положении 3 секунды, затем на пару секунд ослабьте давление и снова повторите. Всего нужно сделать 5 раз.

Поместите ладони на щеки так, чтобы все лицо оказалось внутри образованной руками чаши. Расслабьте мышцы лица и сильно сожмите лицо ладонями. Удерживайте 5 секунд, затем ослабьте давление. Повторите пять раз.

Надя Пайо (Nadia Payot), французский косметолог русского происхождения, основательница известнейшего косметического бренда PAYOT и собственной Школы красоты. Ее клиентками были Грета Гарбо и Анна Павлова.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F70%2F63%2F12%2F70631294528633187c74156a9d61dcbe%2F120x82_21_cb222d400fd60ccb825e878fdc80e134%40690x460_0xc0a8392b_14903042781471856199

Последние годы ученые выделяют новый тип старения – поведенческое или бихевиоральное. Ему подвержены совсем молодые девушки 25–30 лет. Что это такое и как ему противостоять, объясняет Патриcия Пино, директор по научным коммуникациям лабораторий L’Oréal Research.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F38%2Fc3%2Fed%2F38c3ed95982d8e3461c4b9ebbe47bbe3%2F120x82_21_a2a4e60a451f01c5844a9ef089b26e98%40690x460_0x0a330c2a_15852007241547199144

Упражнения полезны любым мышцам. Фейс-фитнес не ставит целью их «накачать», зато он способен помочь сложной мышечной системе нашего лица обрести гармонию, равновесие, свежесть. Несколько простых упражнений от убежденных сторонников такой гимнастики.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s2.hsmedia.ru%2F11%2F52%2F21%2F115221169c43b88af75f297464aca706%2F120x82_21_0e27b447806c6c54e5178f4c67a11c75%40150x150_0xc0a8392b_9806141861428426696

Молодость мужчин можно продлить еще как минимум лет на двадцать – к такому выводу пришли ученые, участники Всемирного конгресса по мужскому старению, который состоялся в Зальцбурге (Австрия).

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fn1s1.hsmedia.ru%2F95%2Fa0%2Fd5%2F95a0d506e7e153f7ba8a4f63338c50ad%2F120x82_21_770b62a3bdd32630b49bb6645c2c3c5b%40335x231_0xc0a8392b_6011999191428426699

«Я подумаю об этом завтра»: мужчины не спешат вступать в брак

Все больше мужчин стараются отложить на максимальный срок время вступления в брак и рождение детей.

Антивозрастная гимнастика для лица в домашних условиях

Это сигнал о конце эры косметической хирургии? Специалист по упражнениям для лица Кэрол Мэдджио (Carole Maggio) говорит, что можно убрать морщины, освежить глаза, подтянуть контуры шеи и подбородка, и даже прочистить поры естественным путем.

Для достижения наилучших результатов, необходимо выполнять приведенные далее упражнения. На выполнение всего комплекса гимнастики для омоложения лица в домашних условиях требуется не более восьми минут. Эти упражнения нужно повторить лишь два раза в день. Не больше, и не меньше.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

Следует помнить, что в случае упражнений для лица, «меньше», на самом деле, означает «больше». Излишняя нагрузка на лицо за счет избыточного количества повторений, может создать напряженный и утомленный вид, а не подтянутую кожу, выглядящую молодо.

Если действовать последовательно, спокойно, и придерживаться плана, то уже через неделю станут заметны улучшения. А после этого, если есть желание выглядеть моложе своего возраста, просто нужно продолжать эти действия для эффекта лифтинга.

Фейсбилдинг от Глюкозы:

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo1-e1462481248809-300x295

  1. Поместить оба указательных пальца между бровями, затем легко охватить большими пальцами наружные уголки глаз, словно на глаза надеваются солнцезащитные очки.
  2. Крепко сжать веки, закрыв глаза, после чего указательные пальцы следует перемещать вверх между бровями, а большие пальцы передвигать в направлении верха ушей.
  3. Удерживая глаза плотно закрытыми, в течение 40 секунд продолжать движения пальцами вверх и наружу, чтобы мышцы вокруг глаз непрерывно работали, сопротивляясь действию пальцев.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo2-e1462481778968-300x295

  1. Поместить пальцы на центр лба.
  2. Надавливать кончиками пальцев вниз к бровям, одновременно поднимая брови вверх, создавая напряжение в мышцах лба.
  3. Удерживать брови в поднятом положении, продолжая надавливать пальцами вниз около 30 секунд.

Это упражнение следует выполнять дважды в день. При выраженных морщинах, его можно повторять трижды в день. Также рекомендуется на ночь надевать повязку из бинта на морщины лба — это позволит мышцам во время сна расслабляться, и линии на лбу быстро станут менее выраженными по утрам после сна.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo3-e1462482355376-300x295

Это упражнение можно выполнять сидя или лежа.

  1. Указательными пальцами коснуться внешних уголков глаз, в тех местах, где еще ощущаются нижние ресницы.
  2. Сильно сощуриться, используя нижние веки. При этом под пальцами должно ощущаться напряжение мышц рядом с глазами.
  3. Взглянуть на потолок.
  4. Двинуть лицо вперед, отводя плечи назад для создания сопротивления. Для дополнительного сопротивления можно упереться ногами в пол.
  5. Удерживать прищур 40 секунд.
Читайте так же:  Лучшая косметика по уходу за лицом

Выполнять это упражнение два раза в день. Если припухлости под глазами сильно выражены, то это упражнение следует выполнять трижды в день.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo4-e1462482629423-300x295

  1. Коснуться указательными пальцами верхней части щек.
  2. Улыбнуться только средней частью верхней губы, представляя себе тот звук «Фу-у-у», который издает человек при ощущении отвратительного запаха. При этом верхняя губа должна быть прижата к зубам.
  3. Удерживать губы оттянутыми друг от друга (это нужно делать именно губами, а не двигать челюстью), ощущая движение щек под указательными пальцами.
  4. Расслабиться.

Повторять 20 раз, сохраняя выражение, словно при ощущении неприятного запаха.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo5-e1462483236448-300x295

  1. Сжать переносицу большим и указательным пальцем, и надавить ими в направлении лица.
  2. На кончик носа нажать вверх указательным пальцем второй руки.
  3. Одновременно расслабить мышцы носа, опустив их за счет опускания верхней губы над зубами.
  4. Удерживать это положение в течение секунды, после чего расслабить губу.

Повторить упражнение 40 раз. Каждый раз должно возникать ощущение того, что кончик носа толкает прижатый к нему палец.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo6-e1462483729976-300x295

  1. Сжать губы и втянуть внутрь уголки рта.
  2. Сохраняя это положение губ, коснуться уголков рта указательными пальцами.
  3. Перемещать пальцы вверх и вниз, не отрывая их от уголков рта, представляя себе, как уголки рта двигаются вверх и вниз, пока не появится ощущения жжения по сторонам рта.
  4. Увеличить скорость движения пальцев на 40 секунд, с тем, чтобы усилить ощущение жжения и заставить мышцы рта работать в полную силу.

В конце упражнения, удерживая губы вместе, выдохнуть между ними, ощущая вибрацию. Это нужно для снятия напряжения.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo7-e1462482899896-300x295

  1. Завернуть верхнюю губу под нее саму, прижимая ее к деснам.
  2. Удерживая ее указательным пальцем, прижать указательный палец другой руки в центре верхней губы.
  3. Медленно убирая палец, представлять себе мяч, попадающий в центр губы.
  4. При появлении ощущения жжения, размять губу при помощи 20 быстрых круговых движений.
  5. Затем повторить упражнение, на этот раз одновременно прижимая и отпуская указательный и большой пальцы в уголках рта.

При возникновении ощущения жжения в уголках рта, сделать 20 быстрых круговых движений пальцами там, где прижимались большой и указательный палец.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo8-e1462483031539-300x295

  1. Удерживая верхнюю губу, прижатой к зубам, оттянуть нижнюю губу, открыв рот в виде удлиненной буквы «О».
  2. Затем прижать указательные пальцы к уголкам рта, и медленно перемещать их вверх по носогубным линиям от уголков рта к уголкам носа.
  3. Дойдя до носа, медленно перемещать пальцы назад к уголкам рта.

Повторять движение до появления ощущения жжения в носогубных линиях, затем быстро подвигать указательными пальцами вверх и вниз в течение 30 секунд.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo9-e1462483920256-300x295

  1. Открыть рот и прижать нижнюю губу к нижним зубам. Рот должен быть маленьким, а не таким, как при улыбке. Верхняя губа также должна быть прижата к зубам.
  2. Пять раз медленно открыть и закрыть рот, старясь сохранить ощущение, что угла рта и подбородок соединены, и при закрытии рта работают вместе.
  3. В закрытом положении удерживать рот несколько секунд, затем поднять подбородок вверх еще на один сантиметр, и еще некоторое время удерживать его в этом положении.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2F1trenirovka.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F05%2Flizo10-e1462484075112-300x295

  1. Положить руку спереди на шею и легко прижать.
  2. Вторую руку вытянуть перед собой, прижав пальцы к стене.
  3. Поднять подбородок к потолку и сильно улыбнуться, высовывая язык и поднимая его к носу.
  4. Сохраняя это выражение, быстро оттолкнуться от стены, словно сидя в кресле-качалке.
  5. Отталкиваться и качаться назад 30 раз.
  6. Повернуть голову направо (удерживая подбородок поднятым, язык высунутым, а руку на шее) и посмотреть через плечо.
  7. Качнуться 30 раз, затем повторить, глядя через левое плечо.
  • Следует избегать рафинированных продуктов исахара. При употреблении рафинированных углеводов, таких как белый рис и макаронные изделия из белой муки, молекулы сахара, образующиеся при этом, со временем накапливаются в коллагене кожи. Коллаген способствует тому, чтобы кожа выглядела упругой и молодой, но когда он связан большим количеством сахара, кожа начинает терять цвет и на ней образуются глубокие линии.
  • Необходимо употреблять больше белков. Было показано, что ежедневное потребление двух порций постного белка (рыба, курица, яйца и прочая нежирная пища) способствует восстановлению клеток и здоровью кожи.
  • Нужно контролировать потребление соли. Слишком много соли в пище приводит к удержанию воды в организме, и опуханию кожи. Не следует солить еду, а также нужно проверять этикетки продуктов. Рекомендуемое потребление соли взрослым человеком не должно превышать 6 г в день.
  • Желательно пить воду. Ежедневное потребление в день восьми стаканов воды помогает поддержать здоровье тела и насыщенность кожи влагой, сохраняя ее блеск, и уменьшая количество морщин.
  • Следует питаться разнообразными ярко окрашенными фруктами иовощами. Мощные витамины-антиоксиданты, содержащиеся в ярко окрашенных ягодах, моркови, перце и зелени, способствуют укреплению здоровья и состояния кожи.

В то время как кожа сама обеспечивает отшелушивание мертвых клеток, к сожалению, это процесс начинает резко замедляться с возрастом.

Для восстановления молодой, сияющей кожи, для ее подтяжки и поддержания ровного тона на лице и шее, нужно использовать мягкую губку для очистки лица, или грубую фланель, чтобы легко очищать сухую кожу небольшими кругами перед тем, как накладывать увлажняющий крем.

Видео с Кэрол Маджио, с которой все и началось:

8 упражнений для шеи, чтобы сохранить молодость лица (Видео)

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimages%2Fth%2F2083%2F0543%2Fd082%2F1000%40745%400543d082b2ce1c049d4ac5fd5ede6ddb-NmExYmMzZjY1MQ

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimg%2Fpinterest

Всё больше современных людей жалуются на боль в шее,в том числе и мои пациенты. Практика показывает, что виной всему, среди прочего, малоподвижный образ жизни. Конечно, ежедневная работа за компьютером не способствует хорошему самочувствию: наше тело устаёт от такой статичности и очень сильно перенапрягается.

Итак, что мы обычно делаем, когда, целый день просидев за компьютером, понимаем, что шея затекла? Мы начинаем гнуть её из стороны в сторону, совершая головой невообразимые движения. Но это не приносит ожидаемого эффекта: шея всё так же напряжена, и к ней уже подкрадывается ноющая боль. Кроме того, напряжению мышц шеи обязательно будет сопутствовать напряжение лицевых мышц. А значит, заломы, морщины и усталый вид обеспечен.

Читайте так же:  Сухая кожа с высыпаниями уход

Почему же не работают так, как хотелось бы, стандартные упражнения на расслабление шеи? Всё дело в том, что подход к растяжению самой шеи без учета всех остальных участков тела это даже не прошлый век, а уже позапрошлый. Я предлагаю вам попробовать очень простой и более эффективный комплекс упражнений, которые можно выполнять и дома, и в офисе. Наш курс предлагаю разделить на три этапа.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimages%2Fth%2F2007%2F61c7%2F7ccc%2F315%40415%4061c77ccc4af23879113175e3a8a3665b-NDM0NDg5ZDVhMg

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimg%2Fpinterest

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimages%2Fth%2F2007%2F658b%2F09a1%2F315%40415%40658b09a187d9658c228a3c4eefc26f5f-OTM5NDk5OTQ5MQ

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimg%2Fpinterest

Мышцы задней поверхности шеи очень мощные, крепкие и сильные, и боль в результате перенапряжения чаще всего возникает именно в них. Но не стоит забывать, что шея существует в организме не сама по себе, а является частью нашего тела. Мышцы задней поверхности шеи являются частью задней поверхностной мышечной цепочки. Она начинается на кончиках пальцев ног, идет дальше по подошве, переходит в икроножную мышцу, в мышцы-сгибатели бедра, затем в ягодичную мышцу, мышцу, выпрямляющую позвоночник, и доходит вдоль позвоночника до черепа. Целостность этой линии обеспечивается за счёт того, что в местах прикреплений мышц есть волокна, перекидывающиеся с одной мышцы на другую и связывающие их в единое образование.

Поэтому, если болит шея, это вовсе не значит, что проблемы только в шее. Напряжена вся задняя поверхностная мышечная цепь. Просто шея во всей этой цепи представляет наиболее слабое место. И, конечно, для того, чтобы расслабить шею, необходимо воздействовать на все звенья этой цепи: расслабляя каждый участок, вы сможете задействовать одновременно всю цепочку. Только это принесёт ощутимый результат.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimages%2Fth%2F0%2F977b%2F5401%2F665%40495%40977b5401992d9dd05a297a3485315a82-NmYwZTA5NGY0NA

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimg%2Fpinterest

Этот комплекс упражнений эффективнее всего выполнять именно в таком порядке, растягивая все мышцы нашего тела от стоп до шеи постепенно. Упражнения очень простые, осваивать их можно, где угодно, в том числе на работе. Вам не потребуются ни коврик, ни форма. Только ваше тело и 10 минут свободного времени.

Стопы. Для того, чтобы расслабить стопы, нужно сильно и очень энергично их растереть: разомните всю ступню и с силой потрите её кулаком. Это хороший прием, чтобы расслабить подошвенный апоневроз. Если вы уже вернулись домой, походите босиком по массажному коврику или интенсивно покатайте при помощи стоп скалку. Горячая ванночка для ног позволит прогреть стопы на все 100%. Расслабив стопы, вы сразу почувствуете облегчение в шее.

Голени. Чтобы растянуть икроножную мышцу, встаньте лицом к стенке, упритесь в неё руками, а ноги отставьте назад, чтобы между стопой и голенью образовался острый угол. Для этого голень должна быть наклона вперёд. Поочередно сгибая каждую коленку, растягивайте икроножную мышцу. Наверняка, вы видели, как перед дистанцией легкоатлеты растягивают мышцы ног. Вам нужно делать то же самое. При выполнении упражнения должно быть явное чувство растяжения голени.

Задняя поверхность бедра, ягодицы и спина. Это простое упражнение поможет одновременно растянуть сразу три участка мышечной цепи, ведущей к шее – сгибатели бедра, ягодичные мышцы, мышцу, выпрямляющую спину. Для этого встаньте и наклонитесь вперёд. Не нужно стараться достать ладонью пола, наклоняйтесь настолько, насколько вам комфортно. Следите за тем, чтобы колени были выпрямлены. Побудьте некоторое время в этом положении, чувствуя, как ваши мышцы растягиваются.

Шея. Не выходя из предыдущей позиции, стоя в наклоне, постарайтесь максимально расслабить шею и подвигайте головой из стороны в сторону. Нужно представить, будто она маятник, или словно голова подвешена на ниточке-шее. В результате, благодаря вашим расслабленным движениям и весу, который имеет голова, мышцы шеи вытянутся и расслабятся.

Подчеркну, что предлагаемые мною упражнения абсолютно безопасны: они действуют очень мягко и никогда не дают никаких побочных эффектов, имея при этом очень высокую эффективность. Когда вы таким образом проработаете всю заднюю мышечную цепочку, вы почувствуете, что вам стало значительно легче.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimages%2Fth%2F2083%2Ffcf3%2F7588%2F1000%40745%40fcf3758800d262f344b55136a816705b-NDBkYTczOTFiNw

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.marieclaire.ru%2Fimg%2Fpinterest

Следующие четыре упражнения приведут весь комплекс к завершению и вы сможете получить максимальный эффект от самостоятельной работы на расслабление шеи. Впрочем, эти упражнения можно использовать и отдельно, но в сочетании с растягиванием всего тела эффект будет ощутимее. Для того, чтобы вам было легче понять тонкости выполнения упражнений из этого комплекса, я решил записать видеоинструкцию, которую вы найдёте ниже.

1. Растягиваем боковую поверхность шеи. Исходное положение – стоя, тянем одну руку с усилием вниз, при этом голову тянем в противоположном направлении. Например – левую руку вниз, а голову – вправо. Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц левой поверхности шеи. Сохраняя натяжение, этом плавно меняем положение головы, наклоняя чуть-чуть вперёд и чуть-чуть назад, чтобы растянуть все волокна мышц боковой поверхности шеи. Повторяем это упражнение с противоположной стороной тела.

2. Растягиваем переднюю поверхность шеи. Исходное положение – стоя. Только теперь обе руки одновременно нужно тянуть вниз и чуть вперёд, а голову запрокинуть назад и макушкой стремиться вниз.

3. Растягиваем заднюю поверхность шеи. Собираем руки в замок, кладём их на затылок. На выдохе немного опускаем голову, на вдохе пытаёмся её поднять обратно, но руками препятствуем этому. Затем выдох — и снова немного опускаем голову. Повторяем это до тех пор, пока опускать голову уже будет некуда. Затем очень медленно снимаем с головы руки и выпрямляемся. Выполнять это упражнение нужно аккуратно. После него снова потяните переднюю поверхность шеи.

4. Лягте на спину на ровную мягкую поверхность, большими пальцами нащупав середину нижнего края затылка. Раздвиньте пальцы в стороны, не теряя соприкосновения с нижним краем затылка, примерно на 2-3 сантиметра от средней линии. Ваши пальцы должны попасть в небольшие треугольные ложбинки. Начинайте медленно погружать пальцы в эти ложбинки до ощущения легкой болезненности и оставьте пальцы в этом положении, не усиливая воздействия. Когда вы почувствуете, что мышцы «растаяли» под пальцами, и пальцы «провалились», заканчивайте упражнение. Нельзя причинять себе сильную боль, она должна оставаться очень легкой, иначе вы получите эффект, противоположный желаемому.

Как вишенка на торте, самая приятная завершающая часть нашего комплекса – это полежать на удобной ровной поверхности, подложив под шею мягкую низкую подушку, которая приятно поддержит шейный изгиб позвоночника. Если есть возможность, то сделайте это в течение дня, если нет – придя домой.

Читайте так же:  Уход за кожей профилактика

И, пожалуйста, помните: лучшее лечение – это профилактика. В данном случае – в течение дня каждые 45-60 минут или чаще делать небольшой перерыв около 5 минут, чтобы походить и размяться. А также – спать в полной расслабленности и комфорте.

Чтобы ваша шея смогла отдохнуть в ночное время, уделите пристальное внимание выбору подушки. Она должна быть удобной. Создав должную опору для шеи, и придав ей правильный изгиб, подушка позволит вашим мышцам расслабиться во время ночного сна. Результат отсутствия напряжения вы оцените с утра — голова будет ясной, настроение приподнятым, а лицо свежим.

Наверняка ты уже слышала о таком beauty-тренде как гимнастика для лица? Это комплекс упражнения для лицевых мышц, оказывающий омолаживающее действие. Фитнес для лица – это реальная альтернатива уколам красоты!

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2FDepositphotos_55035743_m-2015

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2F71WKo5_qXtL

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

  • Методика Евы Фрейзер
  • Методика Кэрол Мадджио
  • Методика Патрисии Горевой
  • Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
  • Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
  • Методика Евгении Баглык

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2FDepositphotos_114082942_m-2015

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут. Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fbefore-and-after-facial-exercise

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

  • Подтянуть мышцы на лице
  • Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
  • Восстановить овал лица
  • Избавить от мешков под глазами и отечности
  • Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
  • Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fgiphy__24_

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Читайте так же:  Салонный уход за волосами в домашних условиях

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fgiphy__26_

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fgiphy__28_

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fgiphy__27_

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.
Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fbeauty.ua%2Fuploads%2Fphotos%2Fshares%2F2017.09%2Fgiphy__29_

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей. Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня». Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!

Омолаживающая гимнастика лица и шеи. Мыльный массаж

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fgimnastika-litsa-i-shei

С задачей борьбы со старением любая женщина справится самостоятельно. Важно лишь знать и уметь грамотно пользоваться доступными средствами. Гимнастика для лица от морщин справляется с этой задачей не хуже хорошей гигиенической косметики, салонных процедур и домашних омолаживающих масок. В чем польза тренировок? Существуют ли правила и особые условия гимнастики? Какие упражнения надо выполнять, чтобы продлить молодость? Давайте разберемся в нюансах гимнастики от морщин.

♦ Заставит двигаться мышцы, укрепит их;
♦ активизирует кровоток;
♦ улучшит питание дермы;
♦ сохранит эластичность кожи;
♦ разгладит небольшие морщинки;
♦ уменьшит мешки под глазами;
♦ отсрочит старение.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frazdelitelnaya-pol.

♦ Первые 2 недели делать гимнастику для лица от морщин каждый день, потом 2-3 раза в неделю для профилактики;
♦ выполнять весь комплекс, включающий тренировку мышц лба, подбородка, щек, шеи;
♦ заниматься гимнастикой утром и перед сном;
♦ приступать к упражнениям, полностью очистив кожу от макияжа;
♦ перед гимнастикой делать легкий массаж лица;
♦ соблюдать дыхательный ритм;
♦ совмещая тренировку мышц с массажем, наносить на кожу увлажняющий крем, пользоваться массажным маслом.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpravila-vypolneniya

1. Поместить оба указательных пальца между бровями, затем легко охватить большими пальцами наружные уголки глаз, словно на глаза надеваются солнцезащитные очки.
2. Крепко сжать веки, закрыв глаза, после чего указательные пальцы следует перемещать вверх между бровями, а большие пальцы передвигать в направлении верха ушей.
3. Удерживая глаза плотно закрытыми, в течение 40 секунд продолжать движения пальцами вверх и наружу, чтобы мышцы вокруг глаз непрерывно работали, сопротивляясь действию пальцев.

Результат: повышение тонуса верхних и нижних век, снижение припухлости под глазами. В результате глаза станут выглядеть увеличенными, молодыми и внимательными.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fveki-glaz

1. Поместить пальцы на центр лба.
2. Надавливать кончиками пальцев вниз к бровям, одновременно поднимая брови вверх, создавая напряжение в мышцах лба.
3. Удерживать брови в поднятом положении, продолжая надавливать пальцами вниз около 30 секунд.

Это упражнение следует выполнять дважды в день. При выраженных морщинах, его можно повторять трижды в день. Также рекомендуется на ночь надевать повязку из бинта на морщины лба — это позволит мышцам во время сна расслабляться, и линии на лбу быстро станут менее выраженными по утрам после сна.

Результат: поднятие бровей и уменьшение нависания верхних век. Также разглаживаются вертикальные линии между бровей и морщины на лбу.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frazglazhivanie-morshhin

Это упражнение можно выполнять сидя или лежа.
1. Указательными пальцами коснуться внешних уголков глаз, в тех местах, где еще ощущаются нижние ресницы.
2. Сильно сощуриться, используя нижние веки. При этом под пальцами должно ощущаться напряжение мышц рядом с глазами.
3. Взглянуть на потолок.
4. Двинуть лицо вперед, отводя плечи назад для создания сопротивления. Для дополнительного сопротивления можно упереться ногами в пол.
5. Удерживать прищур 40 секунд.

Результат: укрепление мышц глаз для снижения темных кругов и припухлостей под глазами.

Выполнять это упражнение два раза в день. Если припухлости под глазами сильно выражены, то это упражнение следует выполнять трижды в день.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpodtyagivanie-nizhnih-vek

1. Коснуться указательными пальцами верхней части щек.
2. Улыбнуться только средней частью верхней губы, представляя себе тот звук «Фу-у-у», который издает человек при ощущении отвратительного запаха. При этом верхняя губа должна быть прижата к зубам.
3. Удерживать губы оттянутыми друг от друга (это нужно делать именно губами,
а не двигать челюстью), ощущая движение щек под указательными пальцами.
4. Расслабиться.

Повторять 20 раз, сохраняя выражение, словно при ощущении неприятного запаха.

Результат: укрепление лицевых мышц, придающих форму щекам. Одновременно способствует уменьшению впадин под глазами.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frazminka-shhek

1. Сжать переносицу большим и указательным пальцем, и надавить ими в направлении лица.
2. На кончик носа нажать вверх указательным пальцем второй руки.
3. Одновременно расслабить мышцы носа, опустив их за счет опускания верхней губы над зубами.
4. Удерживать это положение в течение секунды, после чего расслабить губу.

Повторить упражнение 40 раз. Каждый раз должно возникать ощущение того, что кончик носа толкает прижатый к нему палец.

Результат: нос продолжает расти в течение всей жизни, увеличивая старение лица. Это упражнение позволяет поддержать нос в молодой, более крепкой форме. Хороший тонус носа способен даже скрыть небольшие его недостатки, такие как выпуклости и впадины.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fizmenenie-nosa

1. Сжать губы и втянуть внутрь уголки рта.
2. Сохраняя это положение губ, коснуться уголков рта указательными пальцами.
3. Перемещать пальцы вверх и вниз, не отрывая их от уголков рта, представляя себе, как уголки рта двигаются вверх и вниз, пока не появится ощущения жжения по сторонам рта.
4. Увеличить скорость движения пальцев на 40 секунд, с тем, чтобы усилить ощущение жжения и заставить мышцы рта работать в полную силу.

Читайте так же:  Сколько месяцев надо отдохнуть волосам от масок

В конце упражнения, удерживая губы вместе, выдохнуть между ними, ощущая вибрацию. Это нужно для снятия напряжения.

Результат: с возрастом уголки рта опускаются. Это упражнение укрепляет их.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpodnyatie-ugolkov-gub

1. Завернуть верхнюю губу под нее саму, прижимая ее к деснам.
2. Удерживая ее указательным пальцем, прижать указательный палец другой руки в центре верхней губы.
3. Медленно убирая палец, представлять себе мяч, попадающий в центр губы.
4. При появлении ощущения жжения, размять губу при помощи 20 быстрых круговых движений.
5. Затем повторить упражнение, на этот раз одновременно прижимая и отпуская
указательный и большой пальцы в уголках рта.

При возникновении ощущения жжения в уголках рта, сделать 20 быстрых круговых движений пальцами там, где прижимались большой и указательный палец.

Результат : придает губам вид наполненности, молодости и упругости без использования дорогостоящих наполнителей.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fnapolnenie-gub

1. Удерживая верхнюю губу, прижатой к зубам, оттянуть нижнюю губу, открыв
рот в виде удлиненной буквы «О».
2. Затем прижать указательные пальцы к уголкам рта, и медленно перемещать их вверх по носогубным линиям от уголков рта к уголкам носа.
3. Дойдя до носа, медленно перемещать пальцы назад к уголкам рта.

Повторять движение до появления ощущения жжения в носогубных линиях, затем быстро подвигать указательными пальцами вверх и вниз в течение 30 секунд.

Результат: это упражнение поможет наполнить и сгладить глубокие линии, сформировавшиеся от ноздрей к уголкам рта.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fprotiv-nosogubnyh-skladok

1. Открыть рот и прижать нижнюю губу к нижним зубам. Рот должен быть маленьким, а не таким, как при улыбке. Верхняя губа также должна быть прижата к зубам.
2. Пять раз медленно открыть и закрыть рот, старясь сохранить ощущение, что угла рта и подбородок соединены, и при закрытии рта работают вместе.
3. В закрытом положении удерживать рот несколько секунд, затем поднять подбородок вверх еще на один сантиметр, и еще некоторое время удерживать его в этом положении.

На что направлено: Это простое упражнение укрепит провисающую линию челюсти, обеспечивая ей дополнительный подъем, тонус и более четкий контур. Оно также позволяет избавиться от трудно убираемого двойного подбородка.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ftonus-chelyusti

1. Положить руку спереди на шею и легко прижать.
2. Вторую руку вытянуть перед собой, прижав пальцы к стене.
3. Поднять подбородок к потолку и сильно улыбнуться, высовывая язык и поднимая его к носу.
4. Сохраняя это выражение, быстро оттолкнуться от стены, словно сидя в креслекачалке.
5. Отталкиваться и качаться назад 30 раз.
6. Повернуть голову направо (удерживая подбородок поднятым, язык высунутым, а руку на шее) и посмотреть через плечо.
7. Качнуться 30 раз, затем повторить, глядя через левое плечо.

Результат: укрепляет контур подбородка, шеи и челюсти, способствует исчезновению двойного подбородка.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fpodtyazhka-shei-i-podborodka

  • Следует избегать рафинированных продуктов и сахара. При употреблении рафинированных углеводов, таких как белый рис и макаронные изделия из белой муки, молекулы сахара, образующиеся при этом, со временем накапливаются в коллагене кожи.
  • Коллаген способствует тому, чтобы кожа выглядела упругой и молодой, но когда он связан большим количеством сахара, кожа
    начинает терять цвет и на ней образуются глубокие линии.
  • Нужно контролировать потребление соли. Слишком много соли в пище приводит к удержанию воды в организме, и опуханию
    кожи. Не следует солить еду, а также нужно проверять этикетки продуктов. Рекомендуемое потребление соли взрослым
    человеком не должно превышать 6 г в день. Желательно пить воду.
  • Ежедневное потребление воды в расчете 30 мл на килограмм веса помогает поддержать здоровье тела и насыщенность кожи влагой, сохраняя ее блеск, и уменьшая количество морщин. Например, если вы весите 70 кг, то 30 мл умножить на 70, получается 2100 мл воды.
  • Следует питаться разнообразными ярко окрашенными фруктами и овощами. Мощные витамины-антиоксиданты, содержащиеся в ярко окрашенных ягодах, моркови, перце и зелени, способствуют укреплению здоровья и состояния кожи.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fezoterika-ru.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Frazdelitelnaya-pol.

В то время как кожа сама обеспечивает отшелушивание мертвых клеток, к сожалению, это процесс начинает резко замедляться с возрастом.

Для восстановления молодой, сияющей кожи, для ее подтяжки и поддержания ровного тона на лице и шее, нужно использовать мягкую губку для очистки лица, или грубую фланель, чтобы легко очищать сухую кожу небольшими кругами перед тем, как накладывать увлажняющий крем.

Мыльный массаж выводит токсины, очищает кожу и запускает мощный лимфодренаж. А одна из причин появления носогубных складок, брылей и «поплывшего» овала лица – это плохая работа лимфатической системы в этой области и застой жидкости, которая утяжеляет ткани и под силой гравитации растягивает кожу.

Эта техника выполняется по вашему очищающему средству для лица – пенка, гель, гидрофильное масло или молочко, любой основе, которая позволит легко скользить вашим рукам по коже.

Делайте этот массаж один раз в день, когда умываетесь, и вы заметите первые результаты уже через неделю:

♦ уйдет застоявшаяся лишняя жидкость
♦ овал лица станет более очерченным
♦ поры станут чище
♦ цвет лица улучшится
♦ кожа приобретет тонус.

Техника выполнения:
1. Очищающее средство распределите между ладоней и нанесите на лицо
2. Выполните массаж по схеме – смотрите видео
3. Каждое движение повторяйте 5-10 раз
4. Смойте очищающее средство и протрите лицо тоником/гидролатом.

Общее время массажа – не дольше 1 минуты, чтобы не пересушить кожу.

Изображение - Упражнения для молодости лица и шеи 234534645655
Автор статьи: Валентина Чкалова

Добрый  день! Меня зовут Валентина. Я уже более 9 лет занимаюсь косметологией. Считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного, всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 4.2 проголосовавших: 17

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here